7.多吃綠色食品
提高礦物質(zhì)硒的攝入量可以保護(hù)人體免受癌癥和免疫系統(tǒng)疾病的困擾，因?yàn)槲貙?duì)于清除血液中的致癌分子來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵 。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數(shù)人在日常生活中都很少食用這些蔬菜 。大家需要記住一點(diǎn)，食補(bǔ)是最好的進(jìn)補(bǔ)方式 。
8.補(bǔ)充更多的維生素c
建議大家每天服用1000毫克的維生素c，這樣可以全天保持充沛體力，同時(shí)還可以少患感冒 。
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