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入秋之后吃這些食物對身體好

知識百科食物入秋

秋天 ， 生命進入了收獲和收縮的時期；秋天養生的根本是“養收” 。了解一些養肺的食物 ， 日常多吃一些 ， 那么養肺護肺潤肺就簡單了！
一：蜂蜜
蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品 ， 富含生命活動所需的活性物質和水分 ， 在中藥中能調和白藥 ， 也就是說 ， 它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位 。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚 ， 還可以內養臟腑 。強效食補：在所有用糖的地方 ， 都改為用蜂蜜增甜 。
二：芝麻

入秋之后吃這些食物對身體好

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芝麻可以潤腸通便 ， 保持我們大便不干燥 。另外 ， 因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸 ， 能保持血糖的穩定 ， 有益于骨密度的提高 ， 柔韌我們的關節 ， 美化我們的肌膚 。強效食補：做干拌面的時候 ， 多加入一種佐料 ， 就是芝麻 ， 或者去買芝麻糖 。
三：蓮子
蓮子的壽命很長 ， 歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽 ?！渡褶r本草經》列蓮子為上品 ， 可以頤養天命 。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老 。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等 ， 蒸熟成糕 。每日服食最能延年益壽 。強效食補：用蓮子來蒸饅頭 ， 并將其作為可愛的饅頭芯食用 。
四：百合
【入秋之后吃這些食物對身體好】百合可潤肺止咳、對肺熱干咳、肺弱氣虛、肺結核咯血等癥 ， 都有良好的療效 。這款養肺茶 ， 除了添加了對肺很好的百合外 ， 還添加了金桔 。小小一袋 ， 方便隨身攜帶 ， 一次一包 ， 口感很好 ， 可以反復沖泡 ， 直至無味 ， 清理肺部垃圾 ， 不管是自己喝還是送人都很適合 。百合有鎮咳、平喘的作用 ， 慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人 ， 吃百合能改善肺功能 ， 有助于減輕癥狀 。

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