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冬天時產婦怎樣科學坐月子

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冬天時產婦怎樣科學坐月子

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冬天時產婦怎樣科學坐月子
冬季新媽媽怎么科學坐月子呢？在寒冷的冬季 ， 是不是只要每天呆在被窩里 ， 捂得嚴嚴實實就萬無一失呢？冬天坐月子需遵守以下注意事項：
1、室內環境要溫暖濕潤
冬季坐月子的重點是要保暖 。 室內溫度以20℃～25℃為宜 ， 切忌忽高忽低 。 在沒有暖氣的南方 ， 可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對于氣候干燥的北方來說 ， 保持室內適宜的濕度也非常重要 。 一般來說 ， 室內濕度以55%～65%為宜 。
產婦和新生兒所在的房間最好能夠有充足的陽光 ， 這樣可讓產婦感到心情舒暢 ， 并且有利于觀察寶寶的一些變化 。 另外 ， 室內的盆花不宜過多 。 因為在光照適度的時候 ， 室內的綠色植物就像一個天然氧吧；而光照不足時植物則吸入氧氣 ， 放出二氧化碳 。
2、衣褲要寬松舒適
冬季天氣寒冷 ， 新媽媽哺乳、照顧嬰兒時容易著涼 。 由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出 ， 出汗較多 ， 汗漬污垢會弄臟衣物 ， 所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣 ， 以保持皮膚清潔 。 衣褲應選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲 ， 為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激 ， 也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服 。
產后乳腺管呈開放狀 ， 為了避免乳腺管堵塞 ， 文胸應選擇純棉布料 ， 同時最好配備開身睡衣和毛衣以方便哺乳 。 由于產后毛孔呈開放狀 ， 易出汗 ， 每日應更換內衣褲 。 冬季早晚溫差變化較大 ， 要注意添減衣物 ， 以防感冒 ， 浸濕了的衣服要及時換洗 。 晾洗衣服時 ， 最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果 。 為防止產生感染和過敏 ， 應避免選用化纖類內衣 。
俗話說“寒從腳底生” ， 而且腎經處于腳根部 ， 因此宜穿棉襪、厚底軟鞋 。 在床邊準備一件睡袍 ， 半夜起來喂奶要及時穿上 ， 以免受寒 。 可穿著有收身效果的內褲和產后束身褲 ， 以利于子宮位置復原和產后修身 。 穿一條加長的、高腰的長褲 ， 可將整個腹部包裹 ， 具有保護肚臍的作用 。
3、被子要薄 ， 床別太軟
外面寒風刺骨 ， 屋里卻是暖洋洋的 ， 所以我們除了做好定時通風外 ， 還要注意被褥不要過厚 ， 即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些 。 應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品 。 每1～2周換洗、曝曬一次 。 產后為了保護腰骨、避免腰痛 ， 不宜睡太軟的床 ， 尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位 ， 以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛 。
4、水溫適宜 ， 注意防風
產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神 ， 而且還能保持身體清潔衛生 ， 減少發玻但冬季坐月子的新媽媽 ， 最好在生產1周以后再洗澡 。 洗澡時 ， 特別要注意水溫適宜 ， 嚴防風、寒乘虛而入 。 冬天沐浴 ， 必須密室避風 ， 浴室宜暖和 ， 可提前開啟浴霸等浴室取暖設備 ， 將室內溫度調整至20℃后再進入 。
水溫以37℃左右或稍熱為宜 ， 洗浴時間不要過長 ， 以5～10分鐘為宜 。 洗滌時避免大汗淋漓 ， 因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等 。 切忌接觸冷水 ， 以免引起腹痛及日后月經不調、身痛等 。 洗浴必須淋浴 ， 不能坐裕洗后盡快將身體上的水擦干 ， 及時穿上御寒的衣服后再走出浴室 ， 避免身體著涼或被風吹著 。 注意口腔衛生 ， 漱口水要用溫開水 。

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