是不是對自己的肌膚不夠滿意 ， 除了先天的原因 ， 你還該檢查一下自己平常對作息的態度 。 別一味責怪天氣或者環境 ， 不妨按照以下的方法 ， 改善自己的皮膚質量 。 一、多喝水 ， 水對保持柔美的肌膚永遠有關鍵作用 。 還有多吃蔬菜 ， 蔬菜含有維生素 。 盡量讓日常的飲食多樣化 ， 包括多吃粗糧 ， 這樣可以保持皮膚亮麗 。 二、每天記得吃一顆多種維他命丸 。 如果覺得最近皮膚特別差 ， 還可以每天補充一粒30毫克的鋅片 ， 連續一兩個月 。 當然 ， 最好在醫生的指導下服用藥物 。 三、睡眠充足 ， 這對皮膚的新陳代謝尤為重要 。 每天在11點前應該入睡 。 四、不吃刺激性大的東西 ， 如咖啡、茶、可樂、香煙以及辛辣食物 。 五、香氣療法是一種很時尚也很享受的嘗試 ， 不但可以減壓 ， 而且在改善皮膚方面有成效卓著 。 你可以嘗試一下 。 六、有些皮膚問題可以請醫生檢查一下 ， 比如你的皮膚是否太過敏感 ， 或荷爾蒙失衡 ， 這些都可能是皮膚異常的癥結 。 針灸 ， 中醫通常都有神奇作用 ， 以內養外也是這么個道理 。
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