秋季進補不當也是導致咽干、咽痛等上火的原因之一 。“初秋不是進補的季節，現在可以適當進補，但是進補不當會引起或加重上火癥狀，秋天應該掌握清補、潤補的原則” 。“秋燥”輕者可自行調理，專家建議，緩解秋季干燥的癥狀，首先要注意補水 。秋季宜多喝水、粥、豆漿，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物 。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能 。
秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀 。
【秋季養生在飲食方面有什么要注意的？】結語：秋天是比較舒服的季節，但我們也需要保持一個健康的身體，本篇的目的是為了讓大家多了解一些秋季的養生小知識，如果覺得有幫助的話，不妨分享給身邊的小伙伴，愿健康常伴左右 。
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