貼心提示：痔瘡、潰瘍病、大便秘結、神經衰弱及皮膚病等患者，不宜吃辣食，以免加重病情 。有肝臟病的人也要少食或不食辛辣類食品 。
冬天：天然咸的食物宜養腎
咸入腎，咸味具有養腎的功效 。但這里所說的咸并不是指多吃鹽，而是多吃天然咸的食物，比如海帶、紫菜、海參、牡蠣等 。如果過量吃鹽，不但起不到護腎的作用，反而會加重腎臟負擔，導致血壓升高 。
貼心提示：黑桑椹5克，枸杞5克，泡水代茶飲，可益腎延年 。此外，每天的食鹽攝入量以不超過6克為宜 。
中醫食療與養生食療，脾胃為后天之本，飲食不節，傷及脾胃，就使人多病早衰 ?！秲冉洝穼︼嬍巢还澋奈：Γ小瓣幹?，本在五味”，“飲食自倍，腸胃乃傷”，“多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰……”等多處論述 。孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學，除“食不可過飽，務令簡少”，“常宜溫食”，“常宜輕清甜淡之物”等常識外，還對飲食方法、飲食衛生重筆描寫，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大語”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義 。中醫養生講究“平衡” ①環境平衡 ②營養平衡 ③動靜平衡 ④心理平衡 ⑤陰陽平衡如果是為了保養身體可以，如果治病還是要去醫院
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