它們與真正的水果干相比 ， 除了水果本身的糖分外 ， 還有大量的添加糖 。
市面上的蜜棗、獼猴桃干、芒果干、冬瓜條、小番茄干、杏脯、糖漬山楂等 ， 都屬于蜜餞而非真正的水果干 。
因為糖多 ， 所以它們個頭不大卻很重 ， 而且熱量很高 ， 越少吃越好 。
兩顆大個的蜜棗就 100 千卡熱量 。
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3、酸酸咸咸的蜜餞最可怕
涼果和話化類產品 ， 也屬于蜜餞 ， 吃起來酸酸甜甜 ， 還帶點咸味 ， 很能刺激口水分泌 ， 但是最不健康 。
因為它們在制作過程中不僅加入大量的糖 ， 還會添加大量的鹽！
更關鍵是 ， 因為有酸味和甜味的遮蓋 ， 所以吃起來根本不咸！
水果干美味 ， 但要適可而止
【水果干美味但要適可而止 這些偽水果干一定要小心】 從膳食搭配的角度來講 ， 水果是非常重要的一部分 。 當吃水果不那么方便的時候 ， 用水果干作為水果的替代品也很不錯；或者把水果干當作備荒零食 ， 也遠遠好于高脂高糖的各種餅干蛋糕 。 雖然水果干相對比較健康 ， 但也別多吃 。
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