孕婦吃小番茄的注意事項 小番茄搭配食用更營養( 二 )


6、沙拉汁與蜂蜜混合 , 吃之前淋在沙拉中拌勻即可 。

孕婦吃小番茄的注意事項 小番茄搭配食用更營養

文章插圖

香蕉小番茄香煎火腿雞蛋餅
材料:雞蛋4個 , 火腿2根 , 小番茄8個 , 香蕉1個 , 鹽、淀粉、五香粉、生抽各少許 。
做法:
1、雞蛋打散 , 加入鹽 , 生抽 , 五香粉 , 和少許兌了水的淀粉 , 攪拌均勻 。
2、火腿切條狀 , 寬一厘米左右 , 厚五毫米左右 , 香蕉切片 , 厚五毫米左右 , 小番茄每個切成四瓣 。
3、平底鍋(電餅鐺)刷油加熱 , 倒入蛋液 , 使蛋液均勻平鋪在鍋底 , 待蛋液快凝固時 , 將火腿 , 香蕉 , 小番茄平鋪在蛋餅表面 , (注意 , 盡量不要疊放)待蛋餅底層焦黃表面蛋液凝固 , 香蕉火腿熟透 , 就可以出鍋 , 小番茄只要保證粘在蛋餅表面不掉 , 生的好吃 , 可以先放火腿 , 其次香蕉片 , 最后再放小番茄 。

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