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孕期的5個飲食禁忌 含有酒精的飲品碰不得

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懷孕后 ， 準媽媽在飲食方面遭到了家人的“全面封殺” ， 婆婆都說這個不能吃 ， 那個不能吃 ， 準爸爸說 ， 這個對胎兒好要多吃 ， 那個要少吃 。 搞得孕媽頭都要炸啦 ， 孕期究竟哪些食物是孕媽絕對不能碰的呢？下面跟隨小編一起來看看孕期的飲食禁忌吧 。

孕期的5個飲食禁忌 含有酒精的飲品碰不得

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孕期飲食禁忌：
1、不熟的或者半生不熟的食物 ， 不能吃 。
因這些食物里含有大量的細菌 ， 病毒或者寄生蟲 。 孕媽是絕對不能吃的 ， 那么問題來了 ， 孕婦可以吃牛排嗎？因為通常我們到餐廳習慣吃7分熟的牛排為口感最佳 ， 這樣看來 ， 孕婦是不能吃牛排了？牛肉含有大量蛋白質 ， 能為胎兒與孕婦提供足夠的蛋白質營養 ， 因此孕媽是可以吃牛排的 ， 但是一旦要全熟！要告知廚師 ， 是要給孕婦食用的 。 孕媽可不能因為孕前喜歡吃7分熟而忘了肚子里的寶寶哦 。
同時 ， 這個生的食物還包括生的菜 ， 沒有煮熟的蔬菜也是不能吃 ， 因為上面可能還有細菌或者殘留的農藥 。 對于這些生的、不熟的食物 ， 準媽媽千萬要躲得遠遠的 ， 以免造成腸胃不適導致腹瀉 。 嚴重的腹瀉還會引起宮縮 ， 引發流產！
在家做飯時 ， 處理生食、熟食 ， 肉類、果蔬類時 ， 砧板要分開使用 。 或者先切熟食再切生食 ， 使用完后 ， 把手和砧板洗干凈 ， 確保干凈衛生 ， 防止病從口入 。
提醒：對于冰涼的食物 ， 準媽媽也同樣碰不得 ， 尤其是在夏季 ， 一定要抵制住冰西瓜、冰淇淋的誘惑 ， 不可貪吃！
【孕期的5個飲食禁忌 含有酒精的飲品碰不得】
孕期的5個飲食禁忌 含有酒精的飲品碰不得

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2、含有酒精的飲品也碰不得 。
一項研究表明 ， 孕期飲酒過量 ， 會使胎兒腭裂或者畸形危險增加25%；胎兒小頭畸形率增加16% ， 還可能會導致胎兒酒精綜合征 ， 造成寶寶永久性的出生缺陷 。 在這里 ， 還有一點需要強調 ， 有孕媽提問那么紅酒可以喝嗎？紅酒畢竟也是酒品類 ， 也是含有酒精的 ， 不要認為它有美容養顏的效果 ， 就肆無忌憚地飲用哦！飲用含有酒精的飲品 ， 酒精可以通過胎盤進入胎兒體內 ， 影響寶寶的正常發育以及日后的健康 ， 因此準媽媽千萬不能飲用含有酒精的飲料 ， 都應該滴酒不沾！
3、濃茶和咖啡也是禁品 。
濃茶含有茶多酚；咖啡含有咖啡因 ， 這些化學物質會刺激人的神經 ， 使人興奮 ， 它們有收縮血管的作用 ， 使胎盤絨毛膜血流顯著減少 ， 從而影響寶寶發育 ， 還可能會引起寶寶神經系統發育異?；蛘咴斐傻椭貎?。 孕前習慣飲用濃茶和咖啡的孕媽在孕期一定要對它們say“no！”

孕期的5個飲食禁忌 含有酒精的飲品碰不得

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4、高鹽的食物也碰不得 。
鹽吃太多容易患上妊娠期高血壓 ， 并發心腦血管 ， 還可能會加重水腫和腎臟的負擔 。 準媽媽每天的吃鹽量應該控制在7-10g左右就可以了 。

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