經常生氣會對身體造成9大危害學會控制情緒有益身心健康 _生活百科

生氣，即自我壓抑、情緒不良，危及自己的健康，正所謂“氣大傷身” 。究其原因，如中醫學上，人體有氣結氣淤一說，生氣容易讓原來暢通的七經八絡變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個部位生成病灶，從而為疾患的發生埋下定時炸彈。下面就隨小編一起來了解一下吧。

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經常生氣會對身體造成哪些危害？
1、傷腦。氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
2、傷神。生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、傷皮膚。人的精神狀況決定著一個人的衰老情況，當人生氣時血液大量涌向臉部，這時的血液中氧氣少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起色斑和皮膚炎癥。
【經常生氣會對身體造成9大危害學會控制情緒有益身心健康】 4、傷肺臟。 “氣大炸肺”，這是由于人在情緒沖動時，呼吸會變得急促，肺泡會不停擴張，沒有時間收縮，感覺呼吸不過來，肺部發疼，所以生氣也真的會傷肺。
5、傷脾胃。中醫講脾主運化，人在生氣時交感神經變得興奮，胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，從而導致出現食欲變差、胃潰瘍等現象，影響消化系統。

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6、傷肝臟。俗語稱大怒傷肝，研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。從中醫角度來講，肝主疏泄，喜順暢豁達，而大怒會致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛，對肝臟造成損害。
7、內分泌失調。生氣會導致內分泌紊亂，出現月經不調、周期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。
8、心理疾病。人在生氣時正常思維受到影響，如果長時間都處于這樣的狀態下，會引起一些心理疾病，如抑郁癥等。
9、生氣致癌。不良的個性和情緒是癌癥啟動和發展過程中的危險因素之一，其可能機理是抑郁大大削弱了人的免疫功能，導致臟腑功能失調、內分泌失衡、免疫功能紊亂，使氣血運行障礙產生氣滯、血瘀、痰凝毒聚相互膠結，最終必然引起正氣內虛，而邪毒便會作怪乘虛而入，形成癌或瘤。其實，生氣致癌，早在古羅馬的名醫蓋倫就得出過結論，即‘抑郁容易致癌’；我國南宋時期著名醫學家朱丹溪的《格致余論》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶巖’，也就是我們今天所說的乳腺癌。

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如何控制情緒
1. 設定明確的界限
當有人觸犯到你的底限，尤其已經不是第一次、第二次時，你最好的選擇就是口頭告知對方，明確地表達你的立場，并請對方不要再犯。
2. 找出自己憤怒的真正原因
今天你發脾氣，表面上看來是因為你們家的PM吃午餐吃了兩個小時，又錯過了跟客戶講好的截止日，但會不會有可能，你生氣其實還有別的原因？在你感到憤怒并且大發脾氣之前，先找出惹你生氣的真正情境，并且回想一下是從什么時候開始感到生氣的？
切記，當你在處理這一切時，一定要對自己誠實，因為有時候憤怒是由其他更深層的原因引發的，只是借著表面上的理由才趁機爆發，一定要厘清真正的原因，對事不對人，別把個人的情緒帶到公事上。