多聽(tīng)音樂(lè)緩解壓力
這也好操作 ， 即在你感到身心疲憊時(shí) ， 先停下來(lái) ， 坐在椅子或平躺于床上 ， 選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂(lè) ， 如“神秘園”、喜多郎的作品等 ， 讓自己的不快思緒靜靜地隨音樂(lè)飄散 ， 使自己快樂(lè)起來(lái) 。
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