5、過度疲勞引起的煩躁心理
心理學(xué)研究表明，如果身體長時間處于疲勞超負荷的狀態(tài)下，人就容易煩躁不安 。
有的考生非常喜歡長時間不間斷地復(fù)習(xí)，根本無視生物鐘規(guī)律，還一廂情愿地以為：“只要功夫深，自有好成績 。”殊不知，這種長時間超負荷的疲勞戰(zhàn)，不僅與學(xué)習(xí)無補，而且極大地傷害了自己的身體和心理健康 。
解決之道
首先要明白疲勞學(xué)習(xí)的種種危害，比如有時會莫名其妙地焦慮、坐臥不寧、心慌氣短，以至看不進書，吃不下飯，進而對一切都失去興趣；有時會反復(fù)地向別人絮叨，擔(dān)心成績不好，或者反復(fù)琢磨試題答案，猶豫不決等 。
其次，掌握科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，比如為防止長時間學(xué)習(xí)出現(xiàn)腦疲倦現(xiàn)象，可采用“分割記憶法”和“避免干擾法”進行學(xué)習(xí) 。因為大量的實驗都證明，連續(xù)數(shù)小時的集中記憶，不如分成數(shù)次，采用分散復(fù)習(xí)的效果好；文理科相互交叉學(xué)習(xí)，記憶過程中可有效減少因材料相似而帶來的干擾，提升復(fù)習(xí)效果 。
第三，注意勞逸結(jié)合，參加適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱热缏堋⑻K、踢毽子、打羽毛球等 。
6、過分追求完美的苛刻心理
緊張的備考氛圍，激烈的的競爭環(huán)境，給學(xué)生造成很大的心理壓力；時刻緊繃的大腦，來自各方面的挑戰(zhàn)，使學(xué)生無暇喘息 。于是，“我們的英語老師太差勁，不然，我的英語成績肯定還會更好！”“我們的數(shù)學(xué)老師太羅嗦，早就懂了的東西，講了又講，浪費我們時間”諸如此類的牢騷就適時產(chǎn)生了 。
有的學(xué)生不但對老師苛刻，對自己也很苛刻 。為了不“浪費”等人的時間，放學(xué)回家路上從來都是單獨行動；為了節(jié)省排隊買飯的幾分鐘，餅干、康師傅之類的方便食品常常成為主食；聽語文時同時做著數(shù)學(xué)題，復(fù)習(xí)英語時總想著剛才做物理題怎么會錯了一道……這樣的學(xué)生自制能力很強，但只關(guān)注自己的要求，他們的性格中大多有追求完美的特質(zhì) 。他們沒意識到：因為自己的“苛刻”所產(chǎn)生的人際關(guān)系障礙必定會影響到心情，嚴重的甚至?xí)绊懙絺淇嫉男?。
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解決之道
這些同學(xué)，首先應(yīng)將自己的心理期望值適當(dāng)調(diào)低些，以便從容應(yīng)考；其次，應(yīng)該經(jīng)常同老師、同學(xué)和家長溝通交流，協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，為自己的不良情緒找到一個合適的宣泄途徑；第三，可以將復(fù)習(xí)節(jié)奏適當(dāng)放慢些，這樣更能提升復(fù)習(xí)效率 。
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