如今隨著社會的進步，生活節奏的加快，都市白領們的壓力也越來越大 。常常容易陷入被信息轟炸的忙亂狀態，最后造成大腦裝入東西太多，導致時常出現注意力不集中的現象，此時一定要注意好好的去調節 。
聚焦白領群：小A是某網站編輯，每天要做的就是海量篩選資訊，接著加以整合 。現在微博也很盛行，每天除了整合資訊外還要發微薄、轉播微博 。另外，還要泡泡論壇，看看是否自己有錯過什么熱點信息 。
每天就像自己工作的電腦一樣，在大腦里盡可能的裝入更多的信息，最后這件事沒做完就忙那件事，丟三落四，注意力非常容易被轉移到另一處 。
調查顯示：近日某大型招聘網站昨天發布的一項“職場人大腦肥胖癥特別調查”顯示，近七成白領存在“大腦肥胖癥”問題 。
調查顯示，因工作需要，六成(58.5%)職場人每天使用電腦在5小時以上，其中以8小時左右的居多，有近一成(9.3%)職場人每天使用電腦在10個小時以上 。
上班面對電腦，下班后仍然有近五成(43.8%)職場人每天還要使用電腦1到3個小時，更有35.5%的人在家使用電腦也超過3個小時 。超過一半的人表示自己每天交給電腦的時間超過11小時 。
工作中，你每次都會被突然跳出的新聞、接到的電話或者新郵件吸引了注意力，然后又轉頭去關注別的東西嗎?真不幸，這就是典型的白領“大腦肥胖癥” 。調查數據顯示，有近七成的白領常忘記手中的工作，忙著關心別人的微博、最新的事件或與老友通過聊天工具瞎扯一通 。
集中注意力做一件事被打斷時，要花多長時間才能重新拉回注意力呢?46.0%的人表示自己在處理完突發的事件后，馬上就能集中注意力;32.0%的人則表示自己的注意力一旦被打斷，就得花好一陣時間才能重新集中注意力 。
專家稱：注意力分散是一種流行病、一種認知上的“肥胖癥”，可能在不知不覺中毀滅整整一代人富有成效的思想 。
大腦怎么“減肥”?
就像節食一樣，控制大腦對新鮮刺激的渴望是可能的，但必須經過嚴格管理和自我控制 。事實上，將注意力集中到某件事情上，能帶來一種愉悅感 。這種情形類似于精神上的俯臥撐，能起到大腦“減肥”的效果 。
當然，也有低科技的辦法，比如冥想 。另外，打盹20分鐘到30分鐘也能刷新你的大腦，極大改善你的注意力狀態 。
還有一些簡單的小技巧 。比如大腦很難不注意到聲音，尤其是別人的聲音，所以你去哪里都可以帶一個耳塞，建造一個屬于自己的“刺激庇護所” 。
你也可以制定嚴格的時間管理制度，比如每天花90分鐘集中精力在你最重要的任務上 。然后，休息一下，再集中精力做另外一件事情 ?；蛘甙才偶夹g免疫日——周一無郵件日，周二無計算機日，周三無短信日等等，省下來的注意力可以用來提高工作效率，改善人際關系 。
通過上面的分析希望白領們一定要引起對注意力不集中的重視 。其實工作的好壞不是單純花的時間越多收獲就越大的 。如果自己正常的休息時間度沒有保證，往往會造成工作效率低下，只有會休息的人才能更好的工作 。
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強迫癥是生活中一種常見的現象，患者最典型的特點就是注意力不集中 。他不僅影響到患者本身的生活，同時也會給周圍人帶來或多或少的影響 。下面是有關內容的詳細介紹，希望你可以仔細閱讀 。
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