秋季養生我們應該注意什么？ _注意

秋季也是指農歷的8、9、10月，其中包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。等進入立秋之后，氣溫開始下降。所以大家在養生時候，一些習慣也需要改變了。

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秋季養生注意事項秋季養生即養肺傳統養生學認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎” 。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋季天氣干燥很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
多飲用水

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水是生命之源，人的身體中80％都是水，正常的話人們每天都是要飲水的，但是秋天的飲水一定要多。因為為秋天整體天氣比較干燥，對于自身的皮膚和護肺來說都是很重要的。但飲水的時候要注意我們要以喝溫水為主，秋天天氣微涼，天涼喝涼水容易造成胃痛，對于我這個胃痛患者來說，秋天真的事太難過了，有時候吃點涼菜都有可能胃疼。
防暑降溫炎熱的夏天雖然過去，但是我們還是要防止降暑，因為南北溫度差異很大，像北方秋天的溫度也就是10多℃，但是從夏天變成秋天，溫度沒有那么大的變化，這一點我是深有體會，作為一個北方人，突然來到了杭州，誰都會受不了的。
還有就是，寒食性食物要減少食用，畢竟經過了一個漫長的夏天，人身體大多脾胃虛弱，所以在天氣溫度有所改變的情況下，就要為自己身體健康考慮了。
防止空調病空調病有夏天也有秋天的，夏天怕熱開冷風，秋天怕冷開熱分。立秋之后早晚的氣溫是比較低的，空調不建議大家長時間開或者開一夜。我們可以在睡覺的時候用毯子包裹自己，這樣的話既保暖又節約。平時的話在喝一點姜湯，夏天的空調病也可以喝姜湯的。
清淡飲食

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秋天以養肺為標準，秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果。多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。
增加體育鍛煉鍛煉身體是我們常說的養生之道，這個不分時間區域。但是，秋季氣候干燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件。一些細菌、病毒在空氣中飛揚，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和哮喘病的高發時節。所以，我們要加強身體鍛煉，增加自身的免疫力，避免生病。

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增加保暖秋天，氣溫差異變化大。既要注意防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物，秋季只要不是過于寒冷，就要盡量讓機體保持于涼爽狀態。要根據天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，這樣能保護自己，不讓自己生病。
秋日午睡【秋季養生我們應該注意什么？】秋天也應該午睡，俗話說：“春困、秋乏、夏打盹。” 進入秋季，要注意中午犯困的時候睡午覺，每天注意休息不要熬夜，早睡早起的習慣不要改變，保證充足的睡眠。當然，這個就看個人的生活習慣了。畢竟休息一會，可以保持下午工作的精神狀態了。