快到鏡子面前站好 ， 照照你的側面 ， 看看是否因在電腦前久坐而有點駝背？不如趕緊來跟我一起學習貼壁運動吧 。 長期的辦公室工作常常讓我有腰酸背痛的感覺 ， 一個偶然的機會讓我找到一個保持良好的曲線的秘訣：貼壁運動 。 找一處墻壁 ， 雙腳并攏站好 ， 將頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住 ， 每次堅持20—30分鐘 ， 每天練習可防止駝背 。 保持挺拔身姿 ， 如果再加上健胸運動那就更能起到健身、健美的效果了 。 道里區康安小區白雪 專家點評：頭、肩、臀、小腿、腳跟身體這幾點同時貼在一個垂直的平面上 ， 這種運動有利于保持脊椎的生理曲線 ， 并可使步行時保持良好的身姿 ， 這種運動能起到強身健體的作用 。
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