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如果我抑郁了，請這樣幫助我( 二 )

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比如指責(zé)抑郁癥的病人就是懶,就是不懂得感恩 。無疑是雪上加霜的 。
第二,不能過度的保護(hù) 。
某一些抑郁癥的患者,會出現(xiàn)自我評價過低,比如老是覺得我不夠好,我沒有能力等等不合理的認(rèn)知 。而暫時退行到抑郁的癥狀中 。
對于這一部分,如果過多的保護(hù)就讓他退縮在他自己的城堡里面,就更加不愿意出來現(xiàn)實(shí)生活中去探索和冒險了 。
如果是未成年人抑郁,一般是跟家庭的養(yǎng)育模式有關(guān)系,那么讓家庭變得和諧對她會更有幫助 。
總之,引起抑郁的因素是很多的,作為家屬能做的大概就是以上這幾點(diǎn) 。
尋求專業(yè)輔助
1.督促服藥 。
對于已經(jīng)被醫(yī)院確診為抑郁癥的情況,首要條件是遵醫(yī)囑,定時定量服藥 。注意不是中藥,是醫(yī)院心理科/精神科醫(yī)生開的西藥 。
當(dāng)一個人患上抑郁癥,他的大腦里面就會自動的分泌那些讓她的情緒繼續(xù)變得更低落的物質(zhì) 。
所以抑郁癥就像一個泥潭,在里面越掙扎就會越陷越深,而藥物就像是一個浮板,能夠很快速的把人從那種極度低落、看什么都是負(fù)面的、覺得一切都沒有意義、很絕望的狀態(tài)里面拉出來 。
2.積極治療 。
一個人為什么會患上抑郁癥?
跟他長期以來的行為方式、思維方式不健康有關(guān),這會導(dǎo)致他自己覺得很壓抑,或者是工作上或者是人際關(guān)系上出現(xiàn)很多的問題,感覺很挫敗 。
在心理咨詢師的幫助下,認(rèn)識并改變他很多自己之前沒有意識到的思維方式和行為方式、改善他的自我認(rèn)知和人際關(guān)系、讓他變得更有力量感就是從根本上來解決他抑郁的重要途徑 。
3.忌諱點(diǎn) 。
一定不要講道理、灌雞湯、試圖把他從抑郁的狀況里面拖出來 。
抑郁癥的人通常會全身無力,對什么事情都沒有興趣,如果你只是告訴他說生活是美好的,只會讓他覺得更加地挫敗,更加地覺得自己沒用 。
如果一定要表達(dá)關(guān)心,問一問他的吃喝拉撒就好了 。
給予愛
各種抑郁癥的成因很復(fù)雜,有的是由于個體在今生遭遇到的重大摧毀性負(fù)性事件所引發(fā),有的屬于靈魂此生自帶的生命設(shè)置,還有的是在靈魂并不知情的情況下被植入和編程 。
無論哪種原因引發(fā)的抑郁,抑郁癥患者都會體驗(yàn)到那種旁人難以體會的痛苦,這種巨大的痛苦類似于一種非常深切的、無時無刻不籠罩和俘獲自己,將自己的快樂、喜悅、平安一點(diǎn)點(diǎn)榨取干凈,永遠(yuǎn)無法擺脫的低落、低沉、無助和無望感,仿佛處于一個無底、無邊的黑洞之中……
因無法排解的無明痛苦和絕望,抑郁者呈現(xiàn)出一種外在和內(nèi)在的麻木,這麻木在聲稱著意欲放棄周圍、放棄自身、放棄其生命存在的權(quán)利……
抑郁是生命最深的無助無望感,經(jīng)歷抑郁的生命個體置身于其深層潛意識的極度困境中,從痛不欲生到心灰意冷,到自我棄絕……
看似是對其整體或部分存在麻木的放棄,而這麻木所包裹的卻是無明的痛苦和絕望……
對于抑郁者來說,唯有愛是最根源的救贖……
抑郁是一種質(zhì)變,需要能夠觸碰到本質(zhì)強(qiáng)大的、持久的、愛的能量,穿透那層意欲死亡的外殼,進(jìn)到生命的本質(zhì),那還沒受損的核心 。
愛與靈魂核心的愛本質(zhì)碰撞、呼應(yīng)、交感,得以沖破、化解外在包裹起來的層層死亡外殼,一個靈魂得以從囚牢中重生 。
這囚牢是這個靈魂自己定義的絕望所自造出來的 。
有時候這囚牢非常非常堅固,只有愛的振頻可以進(jìn)入…當(dāng)愛被抑郁者的心靈真實(shí)感知到的時刻,才會徹底扭轉(zhuǎn)抑郁者的觀感……
抑郁者走在一條極其孤獨(dú)、黑暗的旅途上,周圍人帶著無條件的愛的理解、接納、耐心、包容、陪伴、傾聽、保護(hù)、照料對其自我療愈、自我超越和自我轉(zhuǎn)化過程有正性作用 。

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