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大腦也中暑？妙招防“空調病” 夏季要防中暑

知識百科秋季養生空調

夏季天氣比較炎熱，很多的人都會感覺到夏季讓人很難接受，直接嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活中，要注意多休息，以免出現中暑，很多的人會出現中暑現象，那么，夏季中暑應該怎么辦？
夏季要防中暑 也要防陰暑1、避免中暑重在預防三伏天是一年里最熱的時候，氣候悶熱，人易產生頭暈、惡心、冒虛汗等癥狀，這樣就可能是中暑了 。
【大腦也中暑？妙招防“空調病” 夏季要防中暑】老中醫提醒：預防中暑在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物 。盡量不要在白天高溫時外出，若在白天出門最好打傘、戴帽子 。
另外，室溫要適宜，不要貪涼快，長期躲在空調房內吹冷風；要避免過度勞累，保證充足的睡眠；在衣料的選擇上以棉、麻、絲為首選；可隨身準備仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等以備不時之需 。
2、中暑以后怎么辦若發生了中暑情況，要盡快離開引起中暑的高溫環境，移至陰涼通風處休息，并適量飲用含鹽分的飲料 。若出現血壓降低、虛脫等癥狀需及時就醫 。
醫生提醒：有些人在出汗后喜歡馬上用涼水沖澡，還有些人則選擇大量喝冷飲，更有甚者，干脆在地上鋪上涼席就躺下了 。
其實，如果這樣不在意的話，很可能會導致陰暑，在臨床上，時常碰到這樣的病人 。一般的人都知道夏天要防中暑，但是對陰暑癥卻往往認識不足 。
陰暑其實也是中暑的一種 。陰暑的致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵，癥狀不像常見的中暑那樣明朗化和發病急驟 。所以，在消暑時別太貪涼，要預防陰暑的發生 。
中醫講起來，身體要適四時之法常，讓身體順應炎熱的天氣，才不會出現過激反應 。暑熱時節，晝長夜短，人們的睡眠普遍受到影響 。但是，這時節更應早睡早起，保證休息時間 。有條件的，中午最好午睡半小時，讓大腦和腸胃都休息一下 。
大家需要注意合理的進行自我調節，而且要注意多休息，平時大家需要注意多喝水 。而且要注意自己的穿著，不要穿的太厚，這樣很容易造成影響，平時大家需要注意綜合進行調理，以免導致更多影響，夏季要注意洗澡的方法，以免導致肝火旺盛，造成更多的危害 。
夏天，全國都進入晴熱天氣，不少地方還出現了37℃、38℃的高溫 。本來“春生夏長”，夏季陽氣進一步上升，人感覺會更舒服，胃口更佳，但全國大多城市的氣候仍以“熱”和“悶”當道，直接影響人的健康和精神狀態 。夏季的養生主要課題是解暑，防胃口差；別貪涼，防空調病和腹部不適；注意食品安全，防急性胃腸炎 。
莫貪冰涼飲品，防腹脹腹瀉 。天熱了，人就愛吃點冰冰的、涼涼的東西，會覺得給身體“降降溫”非常舒服 。專家指出，為了讓自己涼快涼快，少量吃點也無可厚非，但并不主張過量吃冰品 。比如夏季瓜果大量上市，人們往往過量飲食，還有人喜歡吃冰鎮的瓜果；有些孩子和大人夏天喜歡大吃冷飲 。這些都是引起腸胃病的禍端 。
因為過量地吃冷飲會刺激胃腸蠕動，縮短食物在胃腸內的停留時間，影響人體對食物營養的吸收 。另外，人體熱量在炎炎夏日里很難散發，體內胃腸溫度也相對較高，驟然進食大量冷飲，會損傷脾胃之陽氣，引起胃腸痙攣、腹瀉等 。胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量會進一步減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現腹痛、腹瀉等癥狀 。因此，醫生建議，在劇烈運動后，吃飯前都應少食或勿食冷飲，切忌冷熱交替；如果出現癥狀，立即服用藿香正氣液類產品及時調理 。

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