第一、中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病 。除了高溫、烈日曝曬外 ， 工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因 。
第二、高溫環境下 ， 出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀 。
第三、顧名思義 ， 是中暑中情況最嚴重的一種 ， 如不及時救治將會危急生命 。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病 。發現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時 ， 首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境 ， 選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料 。
第四、還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等 ， 或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥 。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥 ， 及時上醫院靜脈滴注鹽水 。
第五、不要等口渴了才喝水 ， 因為口渴已表示身體已經缺水了 ， 最理想的是根據氣溫的高低 ， 每天喝1 。5至2升水 。出汗較多時可適當補充一些鹽水 ， 彌補人體因出汗而失去的鹽分 。另外 ， 夏季人體容易缺鉀 ， 使人感到倦怠疲乏 ， 含鉀茶水是極好的消暑飲品 。
第六、夏天日長夜短 ， 氣溫高 ， 人體新陳代謝旺盛 ， 消耗也大 ， 容易感到疲勞 。充足的睡眠 ， 可使大腦和身體各系統都得到放松 ， 既利于工作和學習 ， 也是預防中暑的措施 。最佳就寢時間是22時至23時 ， 最佳起床時間是5時30分至6時30分 。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下 ， 以免患上空調病和熱傷風 。
【不再擔心夏季會中暑 中暑也可刮痧治療】溫馨提示 ， 如果一旦出現中暑情況 ， 應馬上將病人抬到陰涼的地方平躺 ， 然后緊急疏散人群 ， 用涼的濕毛巾敷前額和軀干 ， 或用大的濕毛巾 ， 濕的床單等把患者包起來 。
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