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養心是上策 夏天穿衣打扮不是越少越涼快

知識百科穿衣秋季養生

酷暑季節來臨，很多人都認為夏天穿衣打扮越少越涼快 。健康專家提醒大家，要想穿出健康，那就要穿著適當，并注意選擇衣料，少穿緊身衣，以利身體內排出的汗氣散發，要勤于換衣，防止汗液浸濕生細菌 。
夏天穿衣打扮不是越少越涼快
夏季天氣炎熱，不少人認為穿得越少越透就越涼快，但是在氣溫接近或超過37℃的盛夏酷暑之日，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量 。從這個意義上說，越是暑熱難熬之時，男性越不要打赤膊，女性也不要穿過短的裙子 。
夏季應少穿緊身衣
穿緊身衣可顯示體形美，卻不符合生理衛生的規律 。女性穿緊身褲更為有害，褲子太緊不利于體內排出的汗氣散發，卻有利于病菌的侵入 。驕陽當空，身體的調節中樞在調動一切生理機能排汗降溫，如果老穿緊身褲，就會產生濕疹、皮疹等疾病，治療起來相當麻煩 。
太緊的衣服容易不通風，導致悶熱、容易受到霉菌感染等，而造成身體的不適，例如陰道、尿道發炎等 。所以從健康觀點來看，穿著以寬松為宜，牛仔褲、褲襪等不要穿著太久，平日盡量不要使用護墊，因為越悶熱，霉菌越容易孳長 。除了穿著寬松之外，平日也要注意衛生習慣 。
夏季睡覺最好穿睡衣
夏季睡覺時最好穿上睡衣，不僅吸汗，同時還可以防止受涼 。因為雖然人體皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變 。所以即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼而發生腹痛、腹瀉或其他腸胃、呼吸道和心血管系統疾病 。專家提醒，晚上睡覺時一定不要袒露胸背，實在太熱時也要護好腹部，以免“風邪”入內，禍及臟腑 。
夏季穿什么質料的衣服最健康
夏季穿衣是否涼爽與衣料的吸濕性關系很大 。據測定，氣溫在24℃，相對濕度在60%左右時，蠶絲品的吸濕率為10%，棉織品約為8%，合成纖維的吸濕率較差，一般不到3% 。因此，真絲衣服，植物纖維的棉布及紗綢很適合做夏季的衣服 。
1.絲綢衣服：對皮膚最友善
一般而言，高級衣服很喜歡選用絲綢，同樣兼具舒適及美觀，不信你試試看在炎炎的夏日，穿上一襲純絲洋裝，保證通體涼快舒暢 。美中不足的是只能干洗，否則容易褪色變形，對經濟寬裕者來說這是首選 。
2.棉質衣服：吸汗透氣又廉宜
棉質衣服還有一個最大的優點就是便宜好洗，唯一缺點就是易皺，質感則與價錢有關，可說是從王公貴族至庶民百姓皆宜的好東西 。
3.人造絲：兼具上述二者優點
人造絲清爽舒適質感佳，清洗方便，皺摺時用水噴一噴掛起來，早起時就恢復畢挺，又可一身挺帥的穿去上班 。高級衣服也常見此材質 。
4.紗質衣服：飄逸又舒適
適合愛美的女性穿著，兼具飄逸與舒適的伏點 。有人會問，如果衣服內無成份標示者，如何判斷?其實很簡單，無成份標示或標示不符者不予考慮，少有好貨，何必冒險 。相反地，標示越詳細的越有品質保證 。穿衣就像聽音樂 。想象一下，穿薄紗聽鋼琴及豎琴，保證清涼消暑，蕭邦的鋼琴小品是極佳的選擇 。

養心是上策 夏天穿衣打扮不是越少越涼快

文章插圖
??? 夏季是炎熱的天氣，帶給人的心情是特別煩躁 。在夏天，防止“肺虛腎虧”很容易接受，而對于正處于很“旺”地位的“心”是否要重點保養，就往往掉以輕心了!夏季養生：養“心”為上，養“心”為先 。如何在夏季調節好自己的心情呢?
現代人到了夏天，雖有條件使用空調，但在驕陽似火的日子里，也容易心神不安 。更何況，空調并非萬能用品，只有學會自我調節才是上策 。

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