【冬季外出旅游如何保暖？】
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寒冷的冬季出去旅游該如何保暖？今天生活妙招網小編要傳授讀者冬天保暖的小竅門 ， 讓你在低溫下仍能巧妙抵御寒冷 ， 有個暖暖的旅程！ 隨身攜帶保溫瓶 把注滿熱水的保溫瓶放進包包帶出門 ， 簡單便利 ， 冷天喝一口熱開水可使體溫變得暖和 ， 隨時隨地都可享受暖人心的熱飲 。 晚上用熱水泡腳 ， 不僅舒服 ， 還有利于睡眠 。 別把手插進口袋 走路時不要將雙手插進口袋里 。 感覺冷時不妨戴上手套 ， 甩動雙臂 ， 這樣做可改善雙臂和雙手血流 ， 使身體發熱 ， 更利于保暖 。 帶備暖暖包 出門旅游在外 ， 隨手帶兩個輕便小巧的暖暖包 ， 把它放在衣服和口袋里 ， 可以在等公車或上地鐵時 ， 拿出來暖暖手 。 少喝含咖啡因飲料 含有咖啡因的飲料具有擴張血管的作用 ， 使血管在寒冷的情況下不易自然收縮 ， 導致身體熱量損耗 ， 讓人感覺更冷 。 姜茶等熱飲的保暖效果更好 ， 更適合冷天飲用 。 多喝豆奶 與攝入碳水化合物和脂肪相比 ， 攝入蛋白質可顯著升高體溫 。 冷時建議喝杯豆奶 ， 同時可適當吃些堅果和酸奶 。 戴帽要蓋耳朵 頭部散熱占身體散熱的30% ， 而耳朵是五官中最怕冷的器官 ， 冬天如果耳朵暴露在外 ， 會有凍得頭疼的感覺 。 最好選擇可覆蓋耳朵的帽子 ， 因為耳朵雖薄 ， 但表面積大 ， 更易于散熱 。 不妨在外出是戴上耳罩 ， 或用寬大的帽子蓋住耳朵 。 鞋子放暖氣旁 冷天時 ， 血液多數被輸送到重要器官 ， 手腳處則比較少 。 雙腳猶如保溫瓶 ， 只要一開始冷 ， 就會一直冷 。 因此 ， 穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁熱一熱 。 洋蔥式穿搭 顧名思義 ， 就是像洋蔥一層一層 ， 疊層穿衣法 。 內層可穿排汗功能良好的衣物 ， 中層衣物保暖 ， 最外層防水防風 ， 以應付天氣變化 。 圍上圍巾 冷天無論是室內還是戶外 ， 最好穿有領子的衣服 ， 外出時不妨圍上圍巾 ， 以阻擋風從領口吹進衣服 ， 預防頸項著涼 。 穿保暖襪子 寒從腳下起 ， 做好雙足的保暖 ， 可讓血液循環順暢 ， 體溫相對可以維持 ， 保暖性高的羊毛襪或是吸濕抗臭效果好的聚酯棉纖維襪子 ， 能讓你的雙足不至于凍僵 。 涂護手霜 在寒冷的冬季 ， 護手霜是必需品 。 特別是對于濕疹或者皮炎患者更是重要 。 涂用護手霜有助于表皮的血液通暢 ， 使人們感到更加溫暖 。
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