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7個(gè)小妙招讓婚后女人生活高效又快樂(lè)！

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【7個(gè)小妙招讓婚后女人生活高效又快樂(lè)！】

7個(gè)小妙招讓婚后女人生活高效又快樂(lè)！

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很多女人婚后的生活都是這樣的：一早強(qiáng)迫自己睜開眼睛 ， 披頭散發(fā)地做好早餐 ， 接著叫丈夫、孩子起床洗臉吃飯 ， 化個(gè)匆匆忙忙的妝 ， 抓起鑰匙手機(jī)和包包瘋了一樣沖出家門 ， 緊接著是一天的混亂――開會(huì)、接待客戶、準(zhǔn)備資料、工作匯報(bào) ， 好不容易下了班 ， 又得趕到學(xué)校去接孩子、買菜、做飯 ， 等吃了飯收拾了廚房 ， 等著她的又是陪孩子寫作業(yè)……多么讓人抓狂的一天啊！根本沒(méi)有屬于自己的時(shí)間 ， 她也想逛個(gè)街 ， 美美地打扮一下 ， 練個(gè)瑜伽…… 沒(méi)錯(cuò) ， 請(qǐng)個(gè)助理或是找個(gè)保姆會(huì)解決掉一部分麻煩 ， 但顯然這并不是最經(jīng)濟(jì)最簡(jiǎn)便的方法 。 生活妙招網(wǎng)小編就來(lái)分享7個(gè)小妙招 ， 只是一些小改變 ， 卻能讓生活高效而又快樂(lè)！ 1、每周在固定的幾個(gè)時(shí)間去買菜 每次去菜市場(chǎng)的時(shí)候 ， 你有沒(méi)有覺(jué)得自己就像在參加鐵人三項(xiàng)？提著購(gòu)物袋穿梭在雞鴨魚肉水果蔬菜之中 ， 跟一群大爺大媽們擠來(lái)擠去 ， 還得忍受市場(chǎng)里令人作嘔的氣味 。 如果可能的話 ， 你可以每周一周二早上去菜市場(chǎng)買菜 。 一般來(lái)說(shuō)早上市場(chǎng)里不會(huì)那么擁擠 ， 氣味也不會(huì)太強(qiáng)烈 。 而且通常人們都會(huì)在周末采購(gòu)下星期的食物儲(chǔ)備 ， 所以即使你不想周一周二一早去 ， 也可以在下班后去采購(gòu) ， 人也不會(huì)特別的多 。 同樣的情況 ， 在超市也適用 。 2、早飯多吃點(diǎn) ， 晚飯少吃點(diǎn) 在一日三餐的營(yíng)養(yǎng)分配中 ， 讓早餐的比例最大 ， 晚餐最小 。 早餐應(yīng)當(dāng)包括復(fù)合碳水化合物、豐富的蛋白質(zhì)、水果和蔬菜 。 蛋白質(zhì)能夠讓你的大腦思維速度加快 ， 而碳水化合物——比如燕麥片、多谷物面包——會(huì)讓你保持一天的好心情 。 晚餐之所以要少吃 ， 一方面是為了減少肥肉的堆積 ， 另一方面則會(huì)讓你睡個(gè)好覺(jué) 。 3、在星期天把下周的晚餐都準(zhǔn)備好 如果每天準(zhǔn)備晚餐讓你覺(jué)得壓力很大 ， 那么你完全可以提前在星期天就做好準(zhǔn)備 。 把要做的菜切好、配上配菜 ， 用保鮮膜包好放在冰箱里 ， 到時(shí)候拿出來(lái)直接翻炒一下就可以了 。 或者你還可以多包些餃子餛飩凍在冰箱里 ， 想吃的時(shí)候拿出來(lái)一煮 ， 既方便又美味 ， 何樂(lè)而不為呢？ 4、早上抽點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)一下 沒(méi)錯(cuò) ， 在一天的任何時(shí)候運(yùn)動(dòng)一下都比不完全不運(yùn)動(dòng)要好 。 但是很多專家都認(rèn)為 ， 如果把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間放在早上 ， 那么會(huì)為你接下來(lái)的一天開個(gè)好頭 ， 不會(huì)感受到那么大的壓力 ， 而且一整天都會(huì)充滿精力 。 早間的鍛煉還會(huì)讓你睡得更好 ， 如果你喜歡在晚上鍛煉 ， 那么很可能會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)過(guò)度興奮而影響到睡眠質(zhì)量 ， 甚至失眠 。 5、無(wú)論是在家還是在公司 ， 先干不喜歡的活兒 在你每天要做的事兒里——無(wú)論是家里還是公司里 ， 哪幾件是你最討厭的？無(wú)論是什么 ， 你得先把它們做完 。 有個(gè)說(shuō)法叫“吃掉青蛙” ， 意思是如果你一早就把最難辦最糟糕的事情辦完 ， 那么接下來(lái)的一天里所有的事情就都是小case了 。 6、多多利用你的手機(jī) 解除一天壓力的最簡(jiǎn)單的方法就是做好計(jì)劃 。 你得有每天、每個(gè)星期、每個(gè)月的計(jì)劃 。 如果普通的行程手冊(cè)對(duì)你不起作用 ， 那么你可以用手機(jī)APP ， 把你的計(jì)劃寫在手機(jī)上 。 手機(jī)行程表不僅可以隨時(shí)提醒 ， 最重要的 ， 這可是免費(fèi)的！ 7、交通堵塞？找點(diǎn)事兒干吧 如果每天上下班都會(huì)遭遇交通堵塞 ， 那么不如利用這些時(shí)間做點(diǎn)有用的事 。 在隨身包里準(zhǔn)備一個(gè)小筆記本 ， 方便隨時(shí)拿出來(lái)看下今天的計(jì)劃安排 ， 或者做一下下個(gè)星期的計(jì)劃、晚餐的安排等等 ， 甚至還可以為公司的項(xiàng)目做些頭腦風(fēng)暴的構(gòu)思 。 在交通高峰期做些這樣的事情不僅能讓你覺(jué)得堵車的時(shí)光沒(méi)有那么難熬 ， 還會(huì)幫你減輕因此而產(chǎn)生的壓力 。

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