1. 首頁 > 生活百科 > >

保養美胸 遠離衰老下垂危機

小知識危機保養遠離衰老下垂你有美胸

【保養美胸 遠離衰老下垂危機】

保養美胸 遠離衰老下垂危機

文章插圖

你有保養胸部的習慣嗎？女性胸部從青春期開始發育 ， 年過25歲就會逐漸老化 ， 若過度擠壓或保養胸部不當 ， 更可能讓老化狀態提早出現 。 今天小編邀請本地調整型內衣專賣店雅麗歌鄭董事和來自日本的Intime Organique女性護理品創辦人兼植物療法師森田女士來傳授你塑造美麗胸部曲線的秘訣 。 胸部黃金比例 挺出美麗自信 隨著年齡的增長 ， 乳房失去彈性、下垂等問題接踵而來 。 女性的胸部會由于人體組織老化、機能衰退、內分泌機能下降、皮膚松弛、急劇消瘦或皮下脂肪不足而導致胸型走樣 。 鄭董事在受訪時表示 ， 完美胸部的黃金比例 ， 是由鎖骨中間點到兩側乳房乳頭 ， 三點之間距離相同 ， 正好構成一個等邊三角形 。 另 ， 乳尖點的最佳位置就是肩膀至手肘之間的二分之一處 。 如果胸形（三角形比例）呈現等腰或鈍三角形 ， 就表示胸形已下垂或外擴 。 “一般女性在經歷了懷孕、生育和哺乳后 ， 胸部也會產生變化 ， 例如：胸部縮水、下垂、松弛、外擴 ， 缺乏彈性等 。 ”她說 。 胸部為何老化下垂？ 日常生活中的一些NG小習慣 ， 也會加速胸部老化 ， 讓胸部在不自覺中老化、下垂 ， 女性又該如何應對呢？ 1.長時間不穿胸罩 不穿胸罩更舒服自在 ， 但鄭董事表示 ， 長時間不穿胸罩 ， 胸部會因本身重量得不到支撐與固定 ， 而導致胸部下垂和外擴 。 2.胸罩尺碼不合身 穿不合適尺寸的胸罩會加速胸部的老化 ， 并影響穿著舒適度 。 過小的胸罩會影響胸部發育 ， 而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂 。 鄭董事表示 ， 女性應經常關注自身胸部的變化 ， 選擇合身的胸罩 。 她提醒 ， 隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后 ， 女性的乳房大小會發生變化 ， 這時選購胸罩就要調整尺碼 ， 試過之后再買 。 ●全罩杯：整體成球狀 ， 可將乳房完整包覆 ， 可改善胸部外擴或松弛情況 ， 適合胸部豐滿的女性 。 ●1/2罩杯：罩杯呈半球狀 ， 可撐起乳房的下半部分 ， 有助提高胸線 ， 集中乳房 ， 較適合胸部嬌小的女性 。 ●3/4罩杯：主流胸罩款式 ， 可將乳房由下往上支撐住、向內集中 ， 能表現胸型和乳溝的胸罩 ， 適合各種胸型的女性 。 3.運動時不穿胸罩 進行跑步、跳繩運動時應穿上運動型胸罩保護胸部 ， 否則運動時的劇烈搖晃會拉傷乳房彈性纖維組織 ， 使胸部松弛下垂 。 森田女士提醒 ， 女性在運動時要避免做過于劇烈的運動或舉重 ， 以免傷及胸部韌帶 。 4.姿勢不良 森田女士表示 ， 女性應保持端正的坐姿與站姿 ， 挺胸抬頭 ， 多伸展肩胛骨 ， 避免肩膀向前傾或駝背 ， 以預防胸部下垂 。 另外也應以仰臥方式睡覺 ， 避免趴著睡覺 。 5.營養攝取不足 乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成 ， 平時可多吃富含蛋白質的食物和優質植物脂肪 ， 如：蛋類、魚類、豆漿、牛奶、豆類等 ， 為胸部補充足夠的養分 ， 保持激素水平的平衡 。 涂抹美胸霜 增肌膚彈性 森田女士表示 ， 女性若要預防胸部下垂 ， 可自己在家中為胸部按摩 。 胸部按摩有助于增進胸部肌膚的彈性 ， 促進血液循環 ， 從而提升胸型曲線 。 “通過按摩 ， 能把胸部脂肪歸回原有位置 ， 這樣就可避免肌膚松弛 ， 讓胸部更呈豐滿和美麗 。 ”她說 。 她建議每天一次 ， 在洗澡后進行胸部按摩 。 若要看見明顯效果 ， 建議每天早晚各按摩一次 。 按摩時可搭配含植物性成分的美胸霜 ， 這有助于加強乳房肌膚支撐力 ， 防止乳房下垂 ， 刺激肌膚內膠原蛋白新生 ， 使按摩更順滑 ， 同時保養乳房皮膚 ， 使膚質緊實、光滑柔嫩 。 此外 ， 過多的脂肪是副乳形成的原因 。 每次按摩時 ， 將腋下贅肉往內撥 ， 可幫助預防胸部下垂 ， 改善副乳現象 。 美胸按摩6步驟： 想打造豐滿緊實的胸部 ， 可按照以下美胸步驟按摩： 1.把美胸霜均勻涂抹在乳房上 ， 一邊輕柔涂抹一邊劃圈按摩 。 2.從手臂和背部把脂肪往后移前 ， 使脂肪歸回原位 。 3.用手按住胸部 ， 從乳房底部順著自己的弧度向下按摩 。 4.托著乳房外側往胸部上方推進 ， 可避免乳房下垂和外擴 。 5.雙手抓住胸部 ， 輕輕往上推到鎖骨處 。 6.雙手伸直在背后互扣 ， 擴胸讓胸部往前傾 ， 頭微微向后仰 。

相關經驗推薦