當代年輕人，醒了第一時間看手機，睡前最后一件事同樣是刷手機；上班族持續盯著電腦，上網課的學生也不得不長時間面對電子產品……總而言之，只要醒著，眼睛就“忙”得不可開交 。 用眼時間長了，也就容易疏忽眼睛保護，容易導致視力下降的問題 。 譽為“心靈之窗”的眼睛，其實非常需要我們的呵護 。 下面和小編一起來看看吧 。
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這些行為，傷眼睛于無形
1、長時間看電子產品
如果經常對著電子產品，很容易影響視力 。 時間久了，眼睛還容易疲憊，影響人們正常的生活狀態 。
2、滴眼藥水
很多人在用眼過度的時候都會滴一些眼藥水，保持眼睛的濕潤，舒緩眼部的壓力 。 但是眼藥水可能含有一些刺激性的化學物，對眼睛可能有害 。 因此大家在使用眼藥水時，要了解具體的組成成分，盡量不要用眼藥水 。
3、配戴劣質眼鏡
合適的眼鏡一般不會對人的視力造成影響，但是如果眼鏡太劣質，往往導致視力進一步降低 。 所以大家在選擇眼鏡的時候，要根據自己的度數，散光程度，瞳孔距離等多個方面來作出決定，而且配眼鏡時要到正規的眼鏡店 。
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哪些方法可以保護眼睛？
1、避免強烈光線直射眼睛
如果夏天太陽光比較猛烈，盡量不要在這些環境下活動 。 出門時可以佩戴太陽眼鏡，有助于抵擋強烈的紫外線照射，減輕對眼睛的傷害 。
2、保證充足的睡眠
每天都要保持充足的睡眠和規律的作息習慣，才能夠讓眼部要充分的休息時間，促進身體的恢復 。 另外平時也要注意補充水分，不要讓眼睛因為缺水而過分干枯 。
3、不要長時間觀看電視
如果經?？措娨暫碗娔X等輻射性比較大的屏幕，往往對視力造成很大的傷害 。 尤其是現在很多小孩子，經常打游戲玩電腦，對視力很不好 。 如果家長們想要保護孩子的視力，那么平常就要督促小孩養成休息的習慣，不要讓孩子經常接觸電腦和電視 。
4、用眼時間不能太長
讀寫或者寫字一般控制在每30分鐘左右，就需要幾分鐘的休息和放松 。 此時伸個懶腰，閉目養神或者是遠望窗臺都能保護人體的視力，舒緩眼睛的壓力 。
5、多參加戶外活動
如果經常到野外運動，眺望遠處，有利于放松我們的眼部肌肉，增加視力的鍛煉 。 另外，大自然都是自然色，都是讓人感到很舒適的顏色，如果人們能夠經常和大自然接觸，可以讓眼睛更加舒服 。
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日常護眼小常識
1、用電腦時間不可太長，每一小時，該休息十分鐘，在辦公室里走走，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態 。
【終日用眼你的心靈之窗還好嗎 哪些方法可以保護眼睛】 2、維持良好的用眼習慣，我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼睛的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度 。
3、加強鍛煉運動，平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，但是放工后我們要適當的加強體育鍛煉，體育鍛煉可以增強全身氣血運行，有利于眼的健康 。
4、平常可以喝一些清熱解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋補肝腎明目，清熱解毒、益氣養血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，防范以上眼病的發生 。
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