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想瘦總是瘦不下來 推薦十個民間飲食減肥偏方( 二 )

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有點苦 ， 但是減肥嘛 ， 犧牲點值得！

想瘦總是瘦不下來 推薦十個民間飲食減肥偏方

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五、寶茶減肥法
生山楂10克 ， 干荷葉60克 ， 陳皮5克 ， 茶葉5克 ， 一起沖泡10分鐘即可 。
服法 ， 每日1劑 ， 數次沖泡飲用 。
減肥瘦身 ， 降脂利尿 。 常服 ， 會獲得良好的瘦身效果
六、番薯清腸法
原料：番薯2個；制法：將番薯洗凈 ， 用水煮至熟軟 ， 就可吃了；服法：減肥期間不鼓勵多吃 ， 但實在忍不住 ， 請用此作為正餐 。 15天為1療程 ， 連服3個療程 。
適用肥胖癥 ， 習慣性便秘 。

想瘦總是瘦不下來 推薦十個民間飲食減肥偏方

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七、雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高 ， 可保護血管防止硬化 。 雞蛋減肥法很實用 ， 當你的體重達到標準后 ， 再使攝入熱量與熱量消耗平衡 ， 就可以使減肥效果持久 。
吃法：就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜 。 一天吃5——9個雞蛋 ， 分三次吃 。 每一天的攝取量大約是1000千卡左右 。
八、西瓜減肥法
西瓜中的胺機酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是頻尿 ， 反而是幫助你噓噓的次數減水 ， 身體的毒素能夠順利被排出 ， 新陳代謝自然就會好 ， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感 ， 它解醉的效果也很好 。 一個月可以瘦十幾斤！
吃法：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮 ， 去除最外面的硬皮 ， 切成小塊 ， 然后根據自己的口味 ， 加糖、鹽、各種調味品即可 ， 不但爽口 ， 而且又美容又減肥 。 注意晚上九點以后不宜吃西瓜 ， 容易長小腹和小肚子 。
【想瘦總是瘦不下來 推薦十個民間飲食減肥偏方】
想瘦總是瘦不下來 推薦十個民間飲食減肥偏方

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九、苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素 ， 這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸 ， 通過改變腸細胞孔網 ， 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收 ， 但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收 。
吃法：假如你沒有榨汁的條件 ， 可以直接吃 ， 但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后 ， 切成1.5厘米寬的小塊 ， 然后不間斷的食用 ， 食用時請咀嚼細心 ， 直到感到苦瓜嚼爛之后咽下 ， 似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完 ， 你只相當于吃了三分之一的苦瓜 ， 自然 ， 減肥的好東東 ， 你也只能接收三分之一甚至更少 。 同樣的 ， 請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完 ， 食用量比擬大一樣也集中在三餐前 。
十、酸奶減肥法
買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）當然可以 。 如果沒有 ， 用蛋白質含量大于2.3%的普通酸奶也沒有關系 。 注意不要買蛋白質含量大于1.0%的 ， 那不是真正的酸奶 。
吃法：一般來說 ， 飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 。 人在通常狀況下 ， 胃液的PH值在1-3之間；空腹時 ， 胃液呈現酸性 ， PH值在2以下 ， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長 。 只有當胃部PH值比較高 ， 才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長 ， 有利于健康 。 飯后兩小時左右 ， 人的胃液被稀釋 ， PH值會上升到3-5 ， 這時喝酸奶 ， 對吸收其中的營養最有利 。

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