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減肥女人們必選的10種食物 讓你吃出苗條身材( 二 )

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吃法：不可吃得過多 ， 不然容易導致消化不良 ， 消化不好的朋友們最好不要吃 。
8、魔芋
魔芋想必很多人吃火鍋的時候都會點到 ， 它可是一種低熱量、高纖維的排毒減肥佳品 。 因為其含有葡萄甘露聚糖食后有飽腹感 ， 同時所含的植物纖維能減少人體吸收脂肪的時間 ， 并且加泄腸道內有害的毒素 ， 減少體內的垃圾 ， 常吃它減肥效果非常的不錯 。
吃法：由于魔芋全株有毒 ， 因此需要經過磨粉、蒸煮、漂洗、脫毒等加工步驟 ， 而且煎煮時間一定要三個小時才靠譜 ， 以免中毒 。

減肥女人們必選的10種食物 讓你吃出苗條身材

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9、魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸 ， 而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸 ， 具有很好降膽固醇的作用 。 所以胖人吃魚肉較好 ， 既能避免肥胖 ， 又能防止動脈硬化和冠心病的發生 。
10、土豆
土豆是我國人民的摯愛 ， 土豆中含有一種RS2抗消化淀粉 ， 這種淀粉不能被機體消化 ， 因此不會引起血糖升高 。 但是食用土豆時若油炸 ， 容易使土豆中的淀粉變成變性淀粉 ， 對人身體無益 ， 所以還是推薦煮土豆 ， 放點鹽和胡椒 ， 也是很清爽舒服的味道 。
【減肥女人們必選的10種食物 讓你吃出苗條身材】 以上就是對胖人吃什么減肥的簡單介紹 ， 在減肥的時候 ， 一定要注意減去的是脂肪 ， 最好不要“累及”肌肉 ， 讓肌肉也隨之減少 ， 因為肌肉也會幫助你減肥 。

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