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緩解孕婦便秘8方法 孕婦便秘食譜推薦( 二 )

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2、炒芹菜
用料：主料為芹菜300克；配料為豆腐干150克；作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量 ， 香油少許 。
制作方法：擇去芹菜老葉 ， 去根洗凈 ， 切成3.3厘米的段 。 將豆腐干切成薄片 ， 蔥姜成末 。 把芹菜、豆腐干放入開水鍋內燙透撈出 ， 控去水發 。 將鍋放火上 ， 放入清油 ， 待油熱時 ， 下入蔥姜末炸出味 ， 放適量醬油 ， 倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下 ， 放入適量鮮湯 ， 稍煨一會 ， 勾入流水芡 ， 淋入香油即可 。
3、蜜汁紅薯
用料：主料為紅心紅薯250克；配料為蔥絲、姜米、小海米適量 ， 作料為食鹽、醬油、葷油適量 。
制作方法：將紅薯洗凈去皮 ， 切去兩頭 ， 再切成約1厘米粗的寸條 。 鍋內加水200克 ， 放入冰糖熬化后 ， 放入紅薯、蜂蜜 ， 燒開后 ， 棄去浮沫 ， 用小火燜熟 ， 待湯汁粘稠時 ， 先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形 ， 再澆上原汁即可食用 。

緩解孕婦便秘8方法 孕婦便秘食譜推薦

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4、涼拌芹菜
用料：主料為芹菜250克；作料為鹽、香油適量 。
制作方法：將芹菜去根去葉 ， 洗凈 ， 切成2厘米長的段 ， 放入開水鍋內焯透撈出 ， 控去水發后放入盆內 ， 趁熱拌入食鹽 ， 淋入香油 ， 攪拌勻后即可食用 。
5、醋熘白菜
用料：主料為白菜250克；作料為醋20克 ， 白糖、鹽、醬油、姜、清油適量 。
【緩解孕婦便秘8方法 孕婦便秘食譜推薦】 制作方法：將白菜幫洗凈 ， 先切成2厘米寬的長條 ， 再切成3.3厘米長的斜方片；用清油炒至八成熟 ， 然后放入醬油、糖、醋、芡粉 ， 炒拌均勻后出鍋盛盤后食用 。

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