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怎樣降低痛風的疼痛 如何降低痛風的發病率

生活百科治療痛風

痛風在生活中比較常見，它是一種發病率比較高的骨科疾病，疾病的發生給患者帶來了很大的痛苦，最為苦惱的是病情的的反復發作，那么如何降低痛風的發病率?專家說要想減少痛風的反復發作，在生活中就要注意一些飲食細節，具體內容下面為您詳細介紹 。
1、限制每日總熱能，病人要治療痛風就應該控制體重，每日總熱量應比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽 。但熱能應該逐漸減少，過度減重會引起酮癥酸中毒，從而誘發病情的急性發作，反而不利于治痛風 。病情較重時應以植物蛋白為主，碳水化合物應是能量的主要來源 。
2、以堿性食物為主，尿酸在堿性環境中容易溶解，所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等堿性食物 。急性發作期每日可食用蔬菜1~1 。5公斤，或者水果適量 。如何降低痛風的發病率?可采用周期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每周2次間隔3天 。還應增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進組織內淤積的尿酸鹽溶解 。這些也是比較有效的治療痛風的招數 。
3、促進血液循環，經常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進血液循環，增加尿酸排泄也是可以治療的 。
4、勤飲水絕不沾酒，充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意晚上的補水，這也是治療痛風的方法之一 。酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，一定要禁用 。還要禁用能使神經興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性的食物 。
如何降低痛風的發病率?適度運動可減少體內脂肪堆積，改善人體代謝功能，利于控制痛病情 。但要注意不可運動過量，劇烈運動可能導致一過性高尿酸血癥，最好選擇健走、慢跑等中等強度運動 。


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