1、燕麥是粗糧 ， 富含多糖 ， 含有的熱量比較高 ， 每100克燕麥大約含有389大卡熱量 ， 它相當于4個蘋果、1.7碗米飯 ， 而這些熱量需要跳繩38分鐘 ， 跑步48分鐘才能消耗掉 。
【燕麥熱量高嗎 燕麥片盡量少吃】2、燕麥中含有大量的膳食纖維 ， 可以促進腸道的消化和蠕動 ， 清理腸道 ， 還會增加飽腹感 ， 減少腸道對其他脂肪以及高熱量食物的吸收 ， 是有助于減肥的 。最好不要單純的吃燕麥來減肥 ， 會造成營養不均衡 ， 加重肥胖 。
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