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一個糯米糍粑的熱量

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一個糯米糍粑的熱量100克糯米糍粑的熱量約為322大卡(1347千焦)，約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14% 。而一個糯米糍粑的重量約為160.0克，熱量約為484大卡 。【一個糯米糍粑的熱量】 因此糍粑的熱量是比較高的，這些熱量容易轉變成脂肪，容易形成肥胖現象，所以建議不要吃的特別多 。而脾胃虛弱的人群也不要攝入過多的滋粑，不然容易刺激胃黏膜，引發胃痛、胃脹的現象 ?？梢栽诔宰挑蔚臅r候配合一些新鮮的蔬菜，這樣能夠降低腹脹現象 。
哪些人不宜吃糍粑1、凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糖尿病患者不食或少食;由于糯米極 柔黏,難以消化,脾胃虛弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用 。糯米黏膩,若作糕餅,更難消化,故 嬰幼兒、老年人、病后消化力弱者要少吃糯米糕餅 。2、糯米味甘、性溫,入脾、胃、肺經;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效 。3、適宜體虛自汗、盜汗、多汗、血虛、頭暈眼花、脾虛腹瀉之人食用;適宜肺結核、神經衰弱、病后產后之 人食用,也就是孕媽媽是可以糯米哦 。4、糯米食品宜加熱后食用;宜煮稀薄粥服食,不僅營養滋補,且極易消化吸收,養胃氣 。

糍粑的吃法蜜汁桂花糖糍粑做法：1、糍粑切成均勻厚的小片；2、鍋內倒油，放入糍粑片，中小火煎至金黃；3、煎至半熟后加適量糖水(實現用熱水跟砂糖調成糖水)；4、帶糍粑變軟變熟后，加適量的糖桂花，用筷子翻均勻即可出鍋 。甜酒糍粑做法：1、糍粑切成小塊；2、甜酒加水燒開，放適量白糖；3、燒開后加入糍粑塊，還可以放點枸杞或者紅棗；4、待糍粑煮熟后就可以吃了 。

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