1、藜麥煮粥：藜麥特別適合用來煮粥 ， 可單獨加清水煮熟后食用 。但不能長時間煮制 ， 不然會出現營養流失 。
2、藜麥燜飯：可搭配適量的青豆、土豆、洋蔥等食材 。入鍋炒香 ， 然后將藜麥和大米放入鍋中燜熟即可 。
【介紹一下藜麥的食用方法 藜麥怎樣食用方法】3、做豆漿：把藜麥和黃豆按1：1的比例 ， 再用清水浸泡幾小時 ， 一起放入豆漿機中 ， 加入適量清水 ， 完成后 ， 加適量白糖調味即可 。
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