很多朋友喜歡健身 ， 因為它可以使我們的身體變得更加有型 ， 那么你知道自重深蹲訓練怎么做嗎？今天我就和大家分享一下經驗 ， 希望能幫助到大家 。
首先雙腳與肩同寬 ， 身體保持直立 。
雙手往前打 ， 做一個平衡支撐 。
將臀部自然向后伸 。
蹲到大腿與地面平行 。
雙腿發(fā)力往上起 。
【什么叫自重深蹲 自重深蹲訓練怎么做】重復15-20次即可 。
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