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冬季壯陽：古代壯陽的有效方法 冬季壯陽:古代壯陽的有效方法

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中醫(yī)以為，腎被稱為“先天之本” 。壯陽方法腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一 。故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施 。壯陽方法養(yǎng)腎可從以下幾方面著手：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者，壯陽方法生之本也”，《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活，不能姿其情欲，傷其腎精 。”以上養(yǎng)生家提示我們壯陽方法，精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，精的充堅(jiān)與否，亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵 。精氣流失過多，會(huì)有礙“天命” 。冬屬水，其氣寒，主藏 。壯陽方法故冬天宜養(yǎng)精氣為先，對性生活有節(jié)制，以益長壽 。
腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)，才能不斷充盈和成熟 。壯陽方法冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好 。壯陽方法補(bǔ)腎食品有多種 。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物 。腎虛有陰虛、陽虛之分，壯陽方法進(jìn)補(bǔ)時(shí)對癥用膳，方可取得顯著效果 。腎陽虛可選服羊肉粥、壯陽方法鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品 。
包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng)，由肝腎所支配，壯陽方法因而有肝腎同源之說 。善養(yǎng)生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效壯陽方法 。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，散步、慢跑、做健身、壯陽方法打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，只要持之以恒，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的 。
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