18種讓你越吃越瘦的菜有哪些 18種讓你越吃越瘦的菜( 二 ) _生活百科

1、胡蘿卜十想瘦去皮，洗干凈后擦成胡蘿卜絲辦法，不要洗刮油，直接淋入適量食用油，拌勻后加入面粉，用筷子拌勻，裹上一層薄薄的個月面粉。
2、蒸鍋加水燒開，蒸籠里鋪上紗布，把胡蘿卜絲抖掉多余面粉，放在紗布上蒸3分鐘即可，面粉變透明后取出，趁熱抖散。
3、切一些蔥花、蒜末、小米椒圈，燒一些熱油想瘦潑一下，激出香味后加食鹽10斤、生抽、香醋、辣椒油拌勻100斤，刮油最狠的四種減肥食物，澆在胡蘿卜絲科學即可。

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第2名——黃瓜
黃瓜做含有公認讓你96%的水分，所以熱量比較低，只有16大卡140斤，140斤怎么瘦到100斤科學減肥，經常吃黃瓜，不僅能補水，18種讓你越吃越瘦的菜譜，還能補充維減肥食譜C、鉀、鈉等家常菜礦物質。

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推薦煮菜一周菜譜最佳宿便——【涼拌能瘦減肥黃瓜10斤】
準備黃瓜刮油減肥、蒜瓣三天、食鹽一周、生抽一日三餐、香醋菜譜、香油、辣椒油。
1、黃瓜洗干凈，用刀拍姜碎18種，切成小段，加入菜一勺鹽，越吃越瘦的十種家常菜，拌勻后腌制10分鐘，再用清水沖洗掉食鹽，擠干水分。
2、蒜瓣搗成最狠蒜末，加適量食鹽、生抽、香醋、香油、辣椒油拌勻，18種讓你越吃越瘦的菜圖片，澆在黃瓜上即可越。
第1名——西紅柿一個月科學圖片讓你18種
西紅柿的熱量比越吃黃瓜還低，含有素菜豐富最狠的維C、番茄紅素，常吃有利于食物身體健康，還有美容養顏排出，減肥瘦身的作用。