_原題為：夏季飲食養(yǎng)生 女人吃這些健康又降暑夏季溫度高，空氣悶熱，容易讓人失去胃口，很多女性都喜歡吃生冷食物來降暑，其實女性體質(zhì)偏弱，長期食用生冷容易導(dǎo)致身體健康受損，所以女性在夏季要注意飲食，下面推薦一些食材助女性降暑又有益健康 。酸梅湯酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖這幾種 。《本草綱目》記載：“梅實采半黃者，以煙熏之為烏梅 。”該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品 。綠豆粥綠豆有“食中佳品，濟世之食谷”之美稱 。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料 。綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等 。不過應(yīng)注意，綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現(xiàn)腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀 。苦瓜具有滌熱祛暑的功效 。【夏季飲食養(yǎng)生 夏季飲食養(yǎng)生的原則】滌熱比清熱作用更強，能將熱邪從體內(nèi)蕩滌出去 。有些人喜歡把苦瓜先放在開水里焯一下，這會削弱其滌熱的作用，所以最好別焯 。玉米須有利尿、消腫、除濕的作用 。可取干的玉米須15-30克（鮮品重量加倍）加水煎煮，去渣取汁 。也可將玉米須放入茶杯中，開水沖泡，溫浸十分鐘后，代茶飲 。南瓜具有溫中健脾的作用 。夏天宜選不太甜、不太面的南瓜，可選淡黃色、長葫蘆形的 。別選金黃色發(fā)紅的，因為那種瓜肉質(zhì)致密、甜度高，吃了容易增加身體濕氣 。木耳木耳味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng)；具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效；木耳有“血管清道夫”之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效 。（家庭醫(yī)生在線） 。
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