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斷奶的食物列表 斷奶食譜( 二 )

生活百科食譜


需求四：維生素
維生素攝入不足會導致多種疾病，比如維生素A缺乏會導致免疫功能個月降低，發育不良；維生素D缺乏會引發佝僂??；維生素B2（核黃素）缺乏對智力的發育有一定的影響 。因此，寶媽給寶貝準備的菜譜要做法豐富多樣，寶寶斷奶食譜百科，使寶貝維生素攝入量充足并且平衡 。
嬰幼兒期對維生素A、D的需要量遠高于成人為滿足嬰幼兒生長發育需求，應重視日常維生素A、D的營養攝入 。基礎研究與臨床研究都表明，維生素A與維生素D對疾病的預防和治療有一定的協同作用 。例如在抗感染、促進骨骼發育、改善缺鐵性貧血、抑制癌癥等方面食譜 。糖尿病的發生也與維生素A和維生素D水平呈負相關 。因此，可予以維生素A、D同補 。

斷奶的食物列表 斷奶食譜

文章插圖
寶貝每日個月食譜必備⒈奶或者奶制品減肥減肥：包括斷奶奶酪、酸奶等等，可以給寶貝補充熱量、蛋白質、維生素和輔食礦物質 。專家建議每天要保證給寶貝喝約400～500毫升的配方奶或者牛奶 。
⒉谷類斷奶和根莖類食物：包括大米、各種面粉、麥片，土豆或者紅薯，給寶貝提供充足的月子熱量、蛋白質、維生素和纖維素 。
⒊肉、魚、蛋列表輔食百科及豆制品月子十：這些食物減肥食譜大全營養豐富，含有豐富的家常蛋白質、維生素保存食物和礦物質 。
⒋水果減肥和蔬菜做法：它們含有多種維生素和礦物質100例，還有充足的膳食纖維，斷奶食譜大全，斷奶食譜 。
適合斷奶寶寶的食譜
⒈增加吞咽性輔食
【嬰兒米粉】用米粉勺舀25克含鐵嬰兒米粉放入碗中；將60攝氏左右的100毫升溫水倒入碗中，攪拌成糊狀，放溫即可 。嬰兒米粉富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、DHA、鈣、鐵等多種營養元素，嬰兒斷奶食譜，是對母乳及配方奶的補充，滿足嬰兒成長所需 。
添加蠕嚼型輔食【土豆西蘭花泥】
土豆30克，西蘭花50克 。土豆洗凈，蒸熟，去皮，碾碎；西蘭花洗凈，取嫩的花朵在沸水中焯一下，打成泥；然后將土豆泥和西蘭花泥攪拌均勻即可 。西蘭花中維生素C、胡蘿卜素含量高，不但有利于寶寶身體成長發育，還能保護好視力 。土豆含有豐富的淀粉，斷奶食譜100例大全，兩者搭配能增強寶寶免疫力 。
【花豆腐】
豆腐、青菜、雞蛋、鹽 。取半個雞蛋大的一塊豆腐，用火煮并研碎；取青菜葉5～8片(油菜或小白菜)，洗凈后用開水燙一下，剁碎；取一個雞蛋煮熟，取出蛋黃備用；將豆腐、青菜拌在一起，加適量鹽，將雞蛋黃研碎撒在上面；吃時上鍋蒸5～8分鐘 。注意豆腐不要煮老，青菜不可用菠菜替換 。豆腐富含優質嬰兒蛋白質和鈣，且比例合適，有利于寶寶吸收100例，能促進寶寶骨骼發育 。
【斷奶的食物列表 斷奶食譜】【三文魚湯】
三文魚1條，紫菜、豆腐、鹽適量 。將三文魚洗凈切塊，豆腐洗凈切小塊；鍋置火上，加水燒開，放入三文魚塊焯兩分鐘；撈出三文魚塊，放入另一鍋中，加入少量水，然后加紫菜、豆腐塊、鹽，煮2分鐘，最后撒上蔥花即可 。三文魚性溫，具有暖胃之功，很適合冬季食用，而且富含鈣，有助于健骨，還富含DHA，有助于健腦 。
【水果列表藕粉粥】
蘋果1/4個，或香蕉半根，或獼猴桃半個，任選一種 。將水果切碎；用奶瓶蓋做量器，按一瓶蓋水加半瓶蓋藕粉計算，根據小兒食量調制；用中火將調好的藕粉煮熟，起鍋前食物放入水果，稍煮即可 。注意要自然涼，如多攪拌會變得??；此粥現做現吃 。可補充維生素 。

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