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斷奶的食物列表 斷奶食譜

生活百科食譜

斷奶食譜

母乳喂養到5～6個月后，母乳中的營養成分已不能滿足嬰兒需要 。從這時起，應逐漸添加輔食以彌補母乳營養不足 。在添加輔食的過程中，能促使其消化功能漸漸增強，也為逐步過渡到普通飲食打下良好的基礎，為斷乳做好準備 。

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斷奶期飲食過渡很嬰兒重要斷奶的最佳時期應根據寶寶自身情況來決定，一般主張8～12個月是完全斷乳的適當時期 。斷奶前需要有一個過渡階段 。不能在寶寶沒有學會進食其他食物的情況下突然寶寶斷母乳，一定要有食物過渡，斷奶的食物列表，以免造成喂養困難和孩子心理傷害 。如果恰好是夏季，最好避開炎熱的天氣；如果碰到嬰兒生病（如肺炎、消化道疾病等），應等到病愈后斷奶；這是一個漸進的過程，需要一定的時間方能讓嬰兒適應，在原來添加輔食家常的基礎上百科逐步過渡到普通飲食，月子斷奶食譜 。
此期間的營養問題對小兒生長發育影響極大 。如果掌握不好，斷奶會出現營養失調或消化不良 。因此，必須重視孩子斷奶后的營養問題，要保證各種營養素的全面 。
寶寶添加過渡性個月食物（輔食）應遵循以下原則
每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進 。從一種富鐵泥糊狀食物開始，如強化鐵的嬰兒米粉輔食、肉泥等，逐漸增加食物種類，逐漸過渡到半百科固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等 。每引入一種新的食物應適應2～3天，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應 。適應一種食物后再添加其他新食物，一般添加新輔食時間為上午，便于觀察寶寶反應 。
適合十個月嬰幼兒的輔食應該斷奶滿足以下條件
富含能量以及蛋白質、鐵、鋅、鈣、維生素A等各種營養素；未添加鹽、糖，斷奶食譜媽媽，以及其他刺激性調味品；質地適合保存不同年齡的嬰幼兒；嬰幼兒喜歡；當地生產且價格合理，家庭可負擔 。如本地生產的魚、肉、禽、蛋類、新鮮蔬菜和水果等 。作為嬰幼兒輔食的食物應保證安全、優質、新鮮，但不必追求高價、稀有 。
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寶寶全每天十媽媽所需四大營養素需求一：熱能
寶貝的生長發育速度漸緩，所以對熱能的需求增加的并不多，1～3歲每天保證寶貝攝入全1 000～1 300千卡的熱能就可以了，其中25%～30%為脂肪，碳水化合物的攝取量占50% 。寶貝攝入的熱能是否足夠可以用身高、體重的十個月發育情況來衡量 。熱能不足，寶貝會消瘦多病；熱量過量，會引起體重超常增加 。
需求二：蛋白質
1～3歲是大腦發育的關鍵期，而且肌肉大全、內臟器官也發育迅速，寶貝身體對蛋白質的需求很大 。每天的食物中應該包括35～45克優質蛋白質，約為每公斤體重3.2克，其中至少一半應該是食譜動物性蛋白質 。
需求三：礦物質
鈣、鐵食譜、鋅是寶貝生長發育過程中必不可少的礦物質，可是又極易缺乏，所以寶媽在日常飲食上要有意識地多給嬰兒寶貝補充 。
①鈣：1-2歲每天鈣的需求量為600毫克，3歲為800毫克 。從食物中大全并不能獲取足夠的鈣，所以每天要給寶貝添加100～200毫克鈣劑 。
②鐵：寶貝食譜大全生長迅速媽媽，體內血紅蛋白量增加，需要攝入更多100例的鐵，否則會導致缺鐵性貧血，1～3歲寶貝每天鐵的需求量為10毫克 。
③鋅：缺鋅會導致發育緩慢，身材矮小，而且會影響智力發育，斷奶后輔食食譜 。寶貝每天斷奶鋅的需求量為10毫克 。

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