文章插圖
文章插圖
1、常吃宵夜，會(huì)得胃病 ， 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?。
2、一個(gè)星期只能吃4顆蛋，吃太多對(duì)身體不好 。
3、雞屁股淋巴較多，含有致癌物，不吃較好 。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果 。
5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及紅糖，也不要喝太多 。
6、空腹時(shí)不要吃蕃茄 ， 最好飯后吃 。
7、早上醒來(lái)喝一杯水預(yù)防結(jié)石 。
8、睡前三小時(shí)吃東西會(huì)胖 。
9、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃俊⒏哂停L(zhǎng)期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病 。
10、剛出爐的面包不宜馬上食用 。
11、每天十杯水 ， 膀胱癌不會(huì)來(lái) 。
12、一天咖啡喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛 。
13、少吃多油脂的食物 。
14、下午五點(diǎn)后大餐少吃，因?yàn)樯眢w不需那么多能量 。
15、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 。
16、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 。
17、酸梅具有防止老化作用，希望青春永駐及肝火旺盛者宜多食用 。
18、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理是脫發(fā)誘因 。
19、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)多食用包心菜、蛋、豆類(lèi)，少吃甜食尤其是果糖 。
20、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑 。
21、一天一個(gè)蘋(píng)果才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺 。
22、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性 。
23、減少食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物 。
24、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。
25、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi) 。
26、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量 。
27、維持理想體重不過(guò)胖 。
28、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。
29、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：吃東西時(shí)不要狼吞虎咽；吃東西時(shí)不要同時(shí)做別的事情 ， 更不要相互追逐、打鬧；一日三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食 。
30、勤洗手：吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手 ， 才能防止病從口入 。
31、生吃瓜果要洗凈：瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵、殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等，食用前需要清洗干凈 。
32、不隨便吃野菜、野果：不隨便吃野菜、野果 ， 才能避免中毒，確保安全 。
33、不吃腐爛變質(zhì)的食物：食物腐爛變質(zhì) ， 就會(huì)味道變酸、變苦，食用會(huì)造成食物中毒 。
34、不隨意購(gòu)買(mǎi)、食用街頭小攤販的劣質(zhì)食品：這些劣質(zhì)食品、飲料衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會(huì)危害健康 。
35、在商店購(gòu)買(mǎi)食品、飲料：要注意是否標(biāo)明生產(chǎn)日期和保質(zhì)期 ， 不購(gòu)買(mǎi)過(guò)期食品飲料 。
【飲食安全健康小常識(shí)，飲食安全健康小常識(shí)教案】36、不喝生水：水需加熱殺菌過(guò)后再飲用 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 中國(guó)十二大飲食文化圈 中國(guó)十二大飲食文化圈是什么
- 無(wú)錫5天健康監(jiān)測(cè)要做幾次核酸
- 飲食文化有哪些 關(guān)于飲食文化介紹
- 長(zhǎng)沙健康碼彈窗做完核酸多久能消除
- 返 11月24日湘西龍山縣關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)省外入龍人員健康管理的通告
- 11月24日 來(lái)邕返邕人員健康管理措施
- 11月23日 外省到遵義健康管理提示
- 返 南通關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)來(lái)崇人員健康管理的提醒
- 健康素食日簡(jiǎn)介 健康素食日的相關(guān)知識(shí)
- 11月24日0至15時(shí)北京新增本土感染者情況及健康提示