【煮什么粥有營養(yǎng)又好吃，煮什么粥有營養(yǎng)又好吃竅門】
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1、健脾胃八寶粥：先將芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓和百合這八種材料洗凈，然后放入鍋中煮上40分鐘 ， 然后再加入洗好的粳米一起煮，煮熟即可，吃的時(shí)候可以加點(diǎn)白糖 。
2、芡實(shí)粥：芡實(shí)是一種常見的食材和藥材 ， 為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，營養(yǎng)價(jià)值較高，性能與蓮子相似，主要有補(bǔ)脾胃和止帶、止瀉、補(bǔ)中益氣等作用，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物 。如果用新鮮的芡實(shí) ， 就把它研磨成膏狀；如果用陳芡實(shí)，就把它研磨成粉狀 。然后將糯米淘洗干凈，加入芡實(shí) ， 兩樣一起煮粥，煮熟即可，吃的時(shí)候可以加一點(diǎn)白糖 。
3、核桃粥：核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能 。銀耳用水泡一個(gè)小時(shí)后 ， 摘成小朵，去掉黃蒂，將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水 。待水開米快開花時(shí)，倒入銀耳 ， 再依照個(gè)人口味放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可 。
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