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1、經(jīng)常喝酸奶對(duì)身體是比較好的，尤其是對(duì)于便秘以及消化不良的人來說，酸奶可以起到很好的作用，經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、肽、氨基酸（氨基酸食品）等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易 。
2、常喝酸奶對(duì)人體的好處：
（1）促進(jìn)各類營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。
經(jīng)過發(fā)酵之后，牛奶當(dāng)中的原始營養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)都促進(jìn)了吸收 。酸奶當(dāng)中的乳酸物質(zhì)可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收；另外，也可以促進(jìn)礦物質(zhì)鐵的吸收 。
（2）改善骨質(zhì)疏松 。
酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶，其中鈣和磷的溶解度很高 ， 吸收率也會(huì)有所提高，所以對(duì)于骨質(zhì)疏松患者來說，喝酸奶可以改善骨質(zhì)疏松狀況 。
酸奶含有許多益生菌,益生菌活性比較強(qiáng),它們可以直接進(jìn)入腸道內(nèi),這樣腸道的蠕動(dòng)就會(huì)更快,體內(nèi)的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外,這對(duì)于維護(hù)腸道健康無疑是有很大好處的 。
（3）可治療口臭 。
酸奶當(dāng)中，含有大量益生菌 。這些益生菌可以很好的消滅腸道內(nèi)細(xì)菌，對(duì)于口臭患者來說，每天喝適量的無糖酸奶，口臭現(xiàn)象將得到很好的改善 。
（4）避免乳糖不耐癥 。
有的人，一喝牛奶后容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀,但是喝酸奶就不會(huì)有這樣的癥狀出現(xiàn),有部分的人如果喝牛奶不適應(yīng)，可以喝酸奶來補(bǔ)充營養(yǎng)素 。
【天天吃酸奶對(duì)身體好嗎 喝酸奶有哪些好處】（5）促消化、利排便 。
酸奶可以產(chǎn)生一種短鏈脂肪酸的物質(zhì)，它不僅可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)身體內(nèi)菌體的生長，改變滲透壓 ， 從而有效地預(yù)防身體便秘的產(chǎn)生，可以促消化、利排便 。
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