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茯苓怎么吃祛濕效果好 茯苓吃祛濕效果好的方法

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茯苓怎么吃祛濕效果好 茯苓吃祛濕效果好的方法

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茯苓怎么吃祛濕效果好 茯苓吃祛濕效果好的方法

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【茯苓怎么吃祛濕效果好 茯苓吃祛濕效果好的方法】1、最簡(jiǎn)單的茯苓吃法當(dāng)屬熬粥 。可選擇一些溫性、平性的食材與茯苓一同熬制米粥，比如具有補(bǔ)脾、生津、補(bǔ)腎作用的山藥 。
2、也可以在制作米粥時(shí) ， 加入茯苓、薏仁、生姜等一同熬制 。在這款粥里 ， 茯苓和薏仁有健脾利濕的作用，生姜有溫胃散寒的功效 。三者加在一起熬粥，不僅助消化 ， 還能緩解胃寒不適哦 。
3、自己制作茯苓餅，美味又養(yǎng)生 。可把茯苓焙干研末放入面粉中，制成各種面點(diǎn)，吃的時(shí)候加1杯茯苓茶效果更好哦 。
做法：準(zhǔn)備面粉450克、茯苓50克，把烘干的茯苓打成粉 ， 與面粉混勻，再加入發(fā)酵粉和清水，揉合成面團(tuán)，等發(fā)酵好后制成5厘米見(jiàn)方一塊的糕狀 。上籠用武火大氣蒸熟即可，每日1次，作為早餐食用 。
4、將茯苓磨粉制成羹，養(yǎng)生效果不錯(cuò)哦 。
做法：取茯苓30克、蓮子30克、赤小豆30克、蜂蜜20克 。將泡發(fā)的蓮子去皮、去心 ， 把洗凈的赤小豆與蓮子一起放入沸水鍋中，先用大火煮沸，再用小火煨燉至赤小豆、蓮子熟爛 。加入茯苓粉，一邊加一邊攪拌，離火等羹稍涼后加入蜂蜜 ， 攪拌均勻 。
5、茯苓蒸鱖魚(yú)，既可以作為餐桌上的主菜，又可以發(fā)揮強(qiáng)大的養(yǎng)生功效，做法還很簡(jiǎn)單呢 。
做法：準(zhǔn)備鱖魚(yú)1條、茯苓15克、蔥姜適量 。將茯苓研成碎末，在洗凈的鱖魚(yú)身上拉幾道口子，把姜、蔥切絲 。在鱖魚(yú)身上和魚(yú)肚子里均勻地涂抹茯苓末，再把姜絲、蔥絲覆在魚(yú)身上 。
6、將鱖魚(yú)放上鍋用大火蒸10分鐘后端出來(lái)，將魚(yú)蒸出來(lái)的汁倒入一只小鍋里 ， 加點(diǎn)醬油，根據(jù)自己的口味放點(diǎn)鹽，拌勻之后澆在魚(yú)身上 ， 美味的茯苓蒸鱖魚(yú)就做好啦 。
7、把茯苓和黑芝麻都打成粉，與面粉一起做成面條食用，這款美食還能養(yǎng)發(fā)烏發(fā)哦 ， 愛(ài)美的女士尤其要用起來(lái) 。

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