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【立秋可以吃黑豆嗎，秋天可以吃黑豆嗎】
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1、立秋可以吃黑豆，立秋將至 ， 黑豆補(bǔ)腎，每天吃一點 ， 祛血脂、清血管 。在日常飲食中，相比起肉、蛋、谷物，很多人對豆類的攝入量都比較少 。豆類富含豐富的維生素和礦物質(zhì) ， 而且少油脂，不含膽固醇 。黑色入腎 ， 這是眾所周知的事 。黑豆身為黑色食物的一種，同樣具有很好的補(bǔ)腎作用，對男性大有好處 。除此之外 ， 黑豆皮中所含有的花青素對女性也十分有益 。花青素是目前自然界有效的抗氧化物質(zhì)，它能夠幫助人們延緩衰老 。
2、黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智 ， 防止大腦因老化而遲鈍 。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低 ， 這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老 。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整 。
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