1、跳繩時要有節奏地呼吸，并配合手搖和腳跳的節律進行 。初學時可跳一下呼吸一次，熟練后則跳四下呼吸一次，速度快時可跳六下呼吸一次 。
【跳繩呼吸方法技巧 跳繩呼吸方法技巧圖解】2、與跑步的呼吸節奏相似 。數數不要用嘴說出來，在心里默默地數即可，以免浪費體力 。
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