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桑椹丹皮粥的做法大全 桑椹丹皮粥的做法

生活百科做法

桑椹丹皮粥的做法其實沒大家想的那么難的，下面就讓小編給您具體的介紹一下吧 。
【桑椹丹皮粥的做法大全 桑椹丹皮粥的做法】 保健功效:有養血涼血，清熱祛瘀之功 。適用于各種黃褐斑、粉刺、蝴蝶斑等 。
桑椹丹皮粥的功效桑椹別名葚、桑實、烏椹、黑椹、文武實、桑棗、桑葚子、桑果、桑粒、桑蔗，為桑科植物桑樹的成熟果實 。桑椹果實細小，呈圓球形，密集成串，嫩時色青味酸，熟時轉為紫黑色，味甜多汁 。全國除嚴寒地區外，大部分地區有栽培 。遼寧的遼南地區、河北的承德地區產的桑椹果實大而甜香味純，產果期為一個月左右 。也就是說一個月之內果實陸續成熟和摘收 。
'桑椹中含有脂肪酸，主要是亞油酸、硬脂酸及油酸、蘋果酸等營養物質，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化，能助脂肪、蛋白質及淀粉的消化，有健脾益胃腸之功效 。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜、素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，有一定的降低血壓作用及降糖作用，還含有烏發素，能使頭發變得黑而有亮澤，故有防止頭發早白的作用 。桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預防腫瘤細胞擴散、避免癌癥發生的功效 。
營養成分：每100克桑椹中含熱量167千焦，蛋白質1.7克，脂肪0.4克，食物纖維4.1克，糖類9.7克，維生素A5微克，維生素B，0.02毫克，維生素B20.06毫克，維生素E9.87毫克，鉀32毫克，鈉2毫克，鈣37毫克，鐵0.4毫克，鋅0.26毫克，磷33毫克，硒5.65微克 。
桑椹的功效：桑椹性味甘、寒 。滋補肝腎，養血祛風 。主治眩暈、失眠、耳聾、目昏、消渴、便秘、結核、風濕性關節炎等 。

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