1. 首頁 > 生活百科 > >

五禽戲是哪五種動物英文 五禽戲是哪五種動物

生活百科動物

【五禽戲是哪五種動物英文 五禽戲是哪五種動物】五禽戲是指虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物 。五禽戲全稱是華佗五禽戲，它是一種流行與安徽省豪州市的傳統體育，用虎、鹿、猿、熊、鳥等動物形象、動作創編成一套養生健身的功法，起到調養精神、補益肺腑等作用，對于慢性疾病有很好的康復作用 。
五禽戲是哪五種動物

五禽戲是哪五種動物英文 五禽戲是哪五種動物

文章插圖
1、虎戲
華佗五禽戲中的虎戲，在練習時需要手腳著地，身體前縱后退三次，然后引腰、抬頭、做虎行走的動作，前進七步，后退七步，氣勢威武 。堅持鍛煉可以讓督脈暢通，精力充沛 。
2、鹿戲
華佗五禽戲中的鹿戲在練習時需要雙腳著地，并回頭盼顧兩次，然后將左腳往右伸，右腳往左伸，重復此動作兩到三次 。鹿戲的動作比較簡單，需要配合呼吸，讓血液循環 。
3、熊戲
華佗五禽戲中的熊戲在練習時需要仰臥，雙手抱住膝蓋并抬頭，身體向左側和右側著地各七次，然后蹲起，雙手左右按住地面 。熊戲的整個練習過程比較沉穩，可以起到靈活關節的作用 。
4、猿戲
華佗五禽戲中的猿戲在練習時需要雙手攀住物體并讓身體懸空，伸縮身體七次，然后做引體向上七次 。猿戲的動作練習可以讓肢體更加靈活，并且可以開闊心胸 。
5、鳥戲
華佗五禽戲中的鳥戲在練習時需要一只腳站在地上，雙臂張開呈飛鳥狀，然后取坐位，下肢伸直，將兩側手臂屈伸七次 。鳥戲的動作就是模仿鳥展翅飛雌昂的動作，可以疏通經絡，靈活關節 。

    相關經驗推薦