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銀耳蓮子紅棗綠豆粥的做法教程視頻 銀耳蓮子紅棗綠豆粥的做法教程

生活百科銀耳

現在都市中的很多人都懂得養生，注意自己的營養攝入 。尤其是女性，懂得通過飲食來調理自己的機體內部，還有養護自己的皮膚 。養生的食物不單單需要營養豐富，還需要美味的口感 。下面我們要給大家介紹的就是美味又滋養的銀耳蓮子紅棗綠豆粥，一起初步了解下銀耳蓮子紅棗綠豆粥的做法吧 。

銀耳蓮子紅棗綠豆粥需要用到大概五十克的紅棗，銀耳、蓮子、綠豆、花生若干 。配料方面可以準備冰糖
【銀耳蓮子紅棗綠豆粥的做法教程視頻 銀耳蓮子紅棗綠豆粥的做法教程】二、銀耳蓮子紅棗綠豆粥的做法
第一步：將銀耳用冷水泡開，至少十五分鐘左右 。
第二步：銀耳泡發好后將底部較硬的粗蒂切除掉，再將銀耳切成為一小塊待用 。
第三步：紅棗，花生、蓮子和綠豆淘洗后放入鍋中
第四步：銀耳處理完后同樣放入鍋中開火燒開后就轉小火燉煮 。
第五步：等到紅棗，花生，蓮子等食材都慢慢煮開花的時候，就將淘洗過的糯米放入鍋中 。
第六步：慢慢的粥會變得更加粘稠，此時放入些桂圓肉和砂糖調味即可出鍋了 。
三、銀耳蓮子紅棗綠豆粥的營養
銀耳蓮子紅棗綠豆粥可以暖胃護肝，補氣血活血，滋潤同時清腸 。

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