1、番薯，就是我們常說的紅薯，它有補脾和血的作用，還可益氣通便，常煮食紅薯可補脾胃，益氣力，還有御風寒，益顏色的功效 。另外紅薯還有補中，暖胃，肥五臟的效果，因此對于脾虛的的女性，可用番薯當主糧常食 。
2、大棗，它不僅可以補脾胃，且益氣血效果也不錯，它有脾之果之稱，因此對于脾病者宜食，尤其是脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足者，常服用大棗有很好的改善效果 。
3、砂仁黃芪豬肚，先把豬肚清理干凈，砂仁，黃芪洗凈，塞到豬肚里，加適量清水入鍋燒開，再轉為小火慢燉兩個小時，加調味品即可食用，不僅可調理脾胃，且還有防治積食，增加腸胃蠕動的效果 。
【女人脾虛吃什么食物補最快?七種食物補脾益胃! 女人脾虛吃什么食物補最快】4、淮山蜂蜜煎，淮山、雞內金，各適量，一起加水煎煮，煮好后去掉藥渣，取汁冷卻后加適量的蜂蜜攪拌均勻即可，有很好的調理脾胃作用，同時還有補中益氣，預防便秘的效果 。
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