燕麥片香蕉怎么做好吃嗎 _香蕉

香蕉和燕麥怎么做好吃？

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1把燕麥，2根香蕉，無糖無油，0廚藝0失敗，完美早餐+下午甜點
?燕麥，世界上公認的好食材，營養價值比其他谷物高很多，并且飽腹感強，是減肥和三高人群的理想食物。
燕麥除了煮粥，還有很多吃法，今天來分享一個網紅做法，巨簡單，簡單拌一拌，放入微波爐高火幾分鐘或烤箱烤一烤就上桌，零廚藝零失敗。
，今天分享的這款做法真是屬于最最簡單，而且營養非常全面的一款早餐，既兼顧了營養，又非常美味，老少皆宜。
一款簡簡單單的美食中有最佳谷類燕麥，有生物價高達94的雞蛋，還有有助于補鈣和優質蛋白的牛奶，再加上富含多種維生素和礦物質的香蕉，不加油但吃起來口感細膩爽滑，不加精制糖，但吃起來口感香甜。
每一口都攝入了七大營養素，元氣滿滿的一款早餐，同時飽腹感強，還有助于潤腸通便，真心是一款非常推薦的早餐哦。
這款美食，做法上沒有一點技術含量，要想快，就用微波爐，早上時間緊，可以用微波爐來做，如果做下午茶，就建議用烤箱來做，美食在烤箱中慢慢烘出來，不僅味道上更上一層，其實更享受的是這個過程，做美食、享受美食，都是享受生活的一部分！
好了，下面就來看看具體做法吧......
【食材】
燕麥30克、香蕉兩根、雞蛋一個、牛奶約50克、蔓越莓十來粒、椰蓉適量
【制作步驟】
1、準備好原材。
2、將半根香蕉切成片備用。
3、將剩下的香蕉攆成泥，加入燕麥，打入雞蛋，拌勻。
4、加入適量牛奶，充分拌勻。
5、表面擺放上香蕉片和蔓越莓干，撒上椰蓉。
6、放入預熱好的烤箱中層，上下火，200度，15分鐘左右。
如果微波爐做，放入微波爐高火大約3-4分鐘。
7、完成。
【

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燕麥香蕉怎么做，香甜酥脆，比肉還好吃呢？今天就給大家強烈推薦一道補鉀美味可口——燕麥香蕉。老話這才是真正香蕉蘋果最好吃的做法，作法比較簡單，只去加生雞蛋、燕麥片、木薯淀粉，簡易煎一煎就甘甜松脆，非常美味，饞得讓人垂涎欲滴，比肉還好吃呢。我們家每次都會煎上兩股票大盤，但怎么吃也吃不夠，一會兒工夫卻被家人吃光了，特別是老公和兒子，兩人都愛這種香噴噴特色小吃，卻說每星期都要吃~~O(∩_∩)O~~
PS：香蕉蘋果果實營養成分頗高，含有蛋白質、蛋白、人體脂肪及其多種微量元素和維生素。當中維生素D能促進生長，保護眼睛，增加抵抗力；尼克酸可促進食欲，促進消化；維生素b2可以促進人體正常生長和生長發育。
此外，香蕉蘋果還帶有能讓你肌肉無力的鎂元素、帶有能讓你消除抑郁，緩解壓力，讓人開心的反酸等物質。工作壓力太大，經常抑郁的朋友們還要多吃些香蕉蘋果哦~燕麥香蕉——這才是真正香蕉蘋果最好吃的做法，只去加雞蛋和燕麥片，甘甜松脆，比肉還好吃原材料：香蕉蘋果2個，玉米粉小半碗，即食燕麥小半碗，蛋1個輔材：食用油3勺
第一步備齊即食燕麥、玉米粉；生雞蛋磕進碗里，攪打勻稱；香蕉蘋果2個，玉米粉小半碗，即食燕麥小半碗，蛋1個，香蕉蘋果削皮，切割成勻稱長度的香蕉蘋果段；香蕉蘋果裹上一層玉米粉；
第二步再蘸上雞蛋液，裹上燕麥片；不沾鍋加入適當苞米油燒熱；放進香蕉蘋果段煎至金黃；【燕麥香蕉】搞好啦。小提示：香蕉蘋果可選擇成熟情況強的，這種香蕉蘋果更好吃；

###其它資料參考###用料
主料
香蕉2只
燕麥40克
玉米淀粉15克
雞蛋1個
輔料
植物油
適量
脆皮燕麥香蕉的做法
1.
準備好材料
2.
香蕉切段
3.
先在玉米淀粉里滾一下，粘上淀粉
4.
再粘上蛋液
5.
最后粘上燕麥
6.
挨個全部粘好，放置15分鐘
7.
油鍋燒熱，改中小火，放入燕麥香蕉炸至上色
8.
裝盤
烹飪技巧
炸的時候不要一直去翻動，避免燕麥片掉落，觀察上色情況炸一會兒再翻面炸

###其它資料參考###做法：
1.麥片倒點開水進去泡下，在泡軟的麥片里面加入牛奶，拌勻。
2.再加入1小勺蜂蜜拌勻。
3.把香蕉切成小?。?將香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。
【燕麥片香蕉怎么做好吃嗎】此款香蕉減肥法食譜被減肥達人稱為最不挨餓減肥法。早上一碗香濃香蕉燕麥粥可以給你提供最大的飽腹感，給你提供最給力的支撐。燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間，達到減肥的效果。