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?胃痛怎么緩解好

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時常的不按時進食，或者飲食不當是會引起胃痛的，胃痛怎么緩解好?如果是急性的胃痛可以采取一些應急措施，如果是長久性的胃痛就需要從日常的生活習慣或者飲食習慣上調理了 。
胃痛起來難受
突然性的胃痛怎么緩解?
1、揉內關：內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴 。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次 。

?胃痛怎么緩解好

文章插圖
【?胃痛怎么緩解好】2、點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間 。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重 。
3、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下 。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲 。
4、適當補充維生素C：維生素C對胃有維護作用 。胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力 。
5、同時，有些人受涼風刺激后，也會引起胃痛，此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助于緩解胃痛癥狀 。
常用的緩解胃痛的方法：
1、放松腹部
胃痛的時候，最好是可以找個地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點 。
2、吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西 。平時可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時之需 。
按摩內關穴緩解胃痛
3、給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的 。
4、運動療法
(1)跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂 。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸 。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾 。重復做3～5次 。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉 。
(2)伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下 。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開 。保持該姿勢約10秒鐘 。重復做3～5次 。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助 。
(3)站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎 。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服 。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉 。重復4～7次 。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助 。
5、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據自己的情況，或遵醫囑用藥，以免自己調整用藥產生不良后果 。
胃痛與日常的飲食習慣有離不開的關系，預防胃痛應該遵循以下的原則：
1、首先要糾正不良的飲食習慣 。多食清淡少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物 。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜 。有吸煙嗜好的病人，應戒煙 。

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