10、適度浸浴暖身心
浸浴能夠促進血液循環，由外至內溫暖身體，把沉積在身體里的寒氣都趕走 。夏天可以選擇38℃的水溫，既不會太熱又可以達到暖身的效果 。睡前泡腳也可以改善四肢發冷的狀況 。
11、多做運動強體質
多做些有氧運動，如慢跑、跳繩等 。有氧運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環差的情況，有助于減緩手腳冰涼 。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發泄過度，起到相反作用 。
夏季手腳冰涼怎么調理？做到了以上幾點，夏季手腳冰涼的情況就能有所改善，有需要的朋友可以一試 。
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