1、經常曬一曬太陽確實對補鈣有促進作用 。
【曬太陽補鈣嗎】2、曬太陽可以補充鈣 ， 正常的骨骼形成需要鈣的沉積，鈣進入骨頭需要有維生素D的幫助，維生素D為類固醇衍生物，主要在皮下 ， 經過太陽照射以后就形成了維生素D，維生素D經過肝臟進行強化，再經過腎臟進行活化變成1,25-二羥維生素D3，才能幫助鈣的吸收 。鈣在體內比較容易得到，而維生素D只有通過曬太陽合成 ， 所以曬太陽可以幫助補鈣，在南方冬季的時候太陽比較少，所以要注意曬太陽的時間 。小孩如果低鈣，可以造成佝僂?。?成年人或者老年人血鈣降低 ， 可引起骨質疏松或者骨軟化病 。
3、曬太陽的時候裸露15分鐘，不需要抹防曬霜，當然也不能曬的時間太長，曬的時間長容易引起曬傷，適當的曬15分鐘為宜，可以合成維生素D進而幫助機體鈣的吸收 。
